Όντως όταν μια γυναίκα θηλάζει, χρειάζεται περισσότερες θερμίδες (περίπου 550 επιπλέον την ημέρα από αυτές που θα έπρεπε να λαμβάνει κανονικά). Δηλαδή περισσότερες κι απ’ ότι στην κύηση. Μπορεί όμως να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης στην φάση του θηλασμού, γιατί αυτές οι επιπλέον θερμίδες που πρέπει να λαμβάνει καταναλώνονται. Όμως, δεν πρέπει να γίνονται υπερβολές στο φαγητό, ειδικά η πρόσληψη τροφών θερμιδογόνων (όπως γλυκά και λιπαρά φαγητά ή σνακ) που όμως δεν προσφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά είναι εντελώς περιττή. Αυτό που λένε πως αν είσαι έγκυος πρέπει να τρως για δυο άτομα, είναι εντελώς λάθος.
