Το ιδανικό είναι να ξεκινήσει δίαιτα μόλις τελειώσει το θηλασμό. Το πιο σημαντικό είναι να οργανώσει τη διατροφή της, ώστε το σώμα να απαλλαγεί σταδιακά από το επιπλέον βάρος. Διότι αυτό το επιπλέον βάρος δεν είναι μόνο τα 3 ή 3 ½ κιλά του βρέφους. Υπάρχει ο όγκος του αμνιακού υγρού, η αύξηση του όγκου του αίματος, οι κατακρατήσεις που κάνει ο οργανισμός και το επιπλέον λίπος το οποίο χρειάζεται ο οργανισμός κατά τη διάρκεια της κύησης, γι αυτό και το αποθηκεύει. Η δίαιτα πρέπει να ξεκινήσει μόλις ολοκληρωθεί ο κύκλος του θηλασμού που συνήθως δεν διαρκεί πάνω από 6 με 12 μήνες.
