Θα τρως πιο υγιεινά
Παρόλο που το κρέας περιέχει συστατικά που κάνουν καλό στο σώμα σου (όπως είναι οι πρωτεϊνες, η βιταμίνη B και το σίδηρο), η μεγάλη κατανάλωσή του μπορεί να σε οδηγήσει στον να παραλείπεις να τρως άλλα πολύ βασικά συστατικά. Πολλές γυναίκες όταν κάνουν δίαιτα δεν παίρνουν όλες τις απαραίτητες φυτικές ίνες που χρειάζεται ο οργανισμός τους. Κόβοντας το κρέας από τη διατροφή σου θα πιεστείς να βρεις δημιουργικές διατροφικές ιδέες.
Μπορεί να ζήσεις περισσότερο
Μία πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι οι χορτοφάγοι και οι vegans ζουν περισσότερο από τους κρεατοφάγους ενώ μία άλλη έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που τρώνε πολύ κόκκινο κρέας πεθαίνουν νωρίτερα από τους άλλους. Αποκλείοντας το κρέας από τη διατροφή σου μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος για καρκίνο, καρδιακά προβλήματα και άλλες ασθένειες.
Μπορεί να χάσεις κιλά
Όταν το κρέας πρωταγωνιστεί στην καθημερινότητά σου είναι σίγουρο ότι θα σε προμηθεύσει με πολύ λίπος, χοληστερίνη και θερμίδες. Τρώγοντας ψάρι και κοτόπουλο μπορεί να είναι μία καλή λύση για χαμηλότερη χοληστερίνη και λίπος αλλά αν θέλεις πραγματικά να χάσεις βάρος και ταυτόχρονα να παίρνεις και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σου μία χορτοφαγική διατροφή είναι ότι καλύτερο.
Δες ακόμα: Στήθος ή μπούτι; Ποια είναι η πιο υγιεινή επιλογή στο κοτόπουλο;
