Στο νησί ή σε οποιοδήποτε παραθεριστικό μέρος οι αντιστάσεις κάμπτονται. Εκεί που στην πόλη έτρωγες βιολογικό γιαούρτι με βρώμη, λιναρόσπορο και ανάλατα αμύγδαλα (λέμε τώρα) .. εδώ δεν υπάρχει τέτοιο περιθώριο. Και από τη μία πλευρά αυτό είναι καλό, μιας και οφείλεις να είσαι πιο χαλαρή και δίχως έναν.. σχεδόν ψυχαναγκαστικό προγραμματισμό. Ωστόσο μη φτάσουμε στο άλλο άκρο! Υπάρχουν τρόποι να απολαύσεις ένα τέλειο πρωινό δίπλα στη θάλασσα, χωρίς να στερηθείς τις καλοκαιρινές νοστιμιές.
Διάλεξε γάλα ή γιαούρτι μαζί με δημητριακά και φρούτα εποχής. Εναλλακτικά 1-2 φέτες ολικής μαζί με τυράκι χαμηλών λιπαρών και ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι. Ή ακόμη μια μπάρα δημητριακών με ένα ποτήρι γάλα!
Προσπάθησε να αποφύγεις τα σφολιατοειδή, τα κρουασάν, τις γεμιστές ομελέτες ή το κλασικό “english breakfast”.. που θα μπορούσαν να ισοδυναμούν θερμιδικά και με ένα κυρίως γεύμα. Εννοείται πως δε λέμε να μη τα δοκιμάσεις καθόλου! Απλά αν δεν κάνεις πολλές παρασπονδίες, δε θα χρειάζεται στη συνέχεια να ανησυχείς και να γκρινιάζεις για το βάρος σου!
Δες ακόμη πώς μπορείς να χάσεις 2-3 κιλά σε 10 μέρες!
