Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι το αλκοόλ μειώνει το χρόνο που χρειάζεται κάποιος για να κοιμηθεί. ενώ όσο περισσότερο έχει πιει κανείς, τόσο πιο βαθύς είναι αρχικά ο ύπνος του. Ωστόσο, κατά το υπόλοιπο της νύχτας, ο ύπνος φαίνεται πως διαταράσσεται και γίνεται λιγότερο βαθύς και ικανοποιητικός. Ακόμα, το αλκοόλ μειώνει σημαντικά τη λεγόμενη «φάση REM», στη διάρκεια της οποίας κάποιος ονειρεύεται.. φάση σημαντική για τη λειτουργία της συγκέντρωσης και της μνήμης. Με λίγα λόγια, μπορεί ένα ποτήρι κρασί να λειτουργεί ευεργετικά.. όμως η μεγάλη ποσότητα αλκοόλ προκαλεί μακροπρόθεσμες διαταραχές στην ποιότητα του ύπνου.
Δες ακόμη: Μασώντας τσίχλα θα ξεκουραστώ;
