Το να βλέπεις Sex & the City σε επανάληψη ή να χαζεύεις στο κινητό σου λίγο πριν κοιμηθείς, δεν είναι και η καλύτερη ιδέα σύμφωνα με έρευνες. Τι κάνουν, όμως, οι πιο πετυχημένοι άνθρωποι στον κόσμο λίγο πριν κοιμηθούν;
1. Δεν έχουν καμία επαφή με τεχνολογία μια ώρα πριν κοιμηθούν
Μπορεί όλη μέρα να βρίσκονται με ένα κινητό στο χέρι και ένα τάμπλετ στο άλλο, αλλά μια ώρα πριν κοιμηθούν δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους να δει καμια οθόνη κινητού, τέμπλετ, υπολογιστή ή τηλεόρασης. Έτσι το μυαλό ξεκουράζεται και όταν έρχεται η ώρα του ύπνου κοιμούνται πολύ πιο εύκολα.
2. Διαβάζουν αρκετά
Πρόκειται για μια συνήθεια που αγαπάνε πολλοί διάσημοι, όπως ο Barack Obama, o γνωστός επιχειρηματίας Warren Buffett και πολλοί άλλοι.
3. Αναλύουν τη μέρα τους
Πολλοί πετυχημένοι άνθρωποι θεωρούν πως μια μέρα που δνε έχει αναλυθεί σωστά είναι μια αποτυχημένη μέρα. Τι σημαίνει αυτό; Πως πριν κοιμηθείτε θα πρέπει να σκεφτείτε όλα όσα έγιναν μέσα στη μέρα σας, ποια από αυτά θα έπρεπε να γίνουν διαφορετικά, για ποια από αυτά νιώθετε ευγνωμοσύνη αλλά και τι ακριβώς θα θέλατε να πετύχετε την επόμενη μέρα.
4. Κάνουν διαλογισμό
Το στρες και το άγχος στους πετυχημένους ανθρώπους είναι πολύ έντονο. Γι’αυτό και έχουν συμπεριλάβει στη ζωή τους τον διαλογισμό.Κάντε διαλογισμό 10 λεπτά κάθε βράδυ λίγο πριν κοιμηθείτε.
5. Κοιμούνται την ίδια ώρα καθε βράδυ
Εκτός από περιπτώσεις που έχουν κάποια υποχρέωση ή κάποιο event όλες τις άλλες μέρες οι πετυχημένοι άνθρωποι του πλανήτη κοιμούνται σταθερή ώρα. Μάλιστα το ξυπνητήρι τους είναι πάντα ρυθμισμένο ώστε να χτυπάει συγκεκριμένη ώρα κάθε πρωί ώστε να ξεκινάνε τη μέρα τους δυναμικά και με τον ίδιο τρόπο.
