Όταν κάνεις τα πάντα για να χάσεις βάρος, περιμένεις να δεις αποτελέσματα αμέσως, ξεχνάς όμως ότι το σώμα είναι ένα χημικό εργαστήριο και οι παράγοντες που παίζουν ρόλο στην απώλεια βάρους είναι μεταβλητοί, λένε οι διαιτολόγοι. Αν νομίζεις λοιπόν ότι έχεις κάνει τα πάντα για να χάσεις βάρος αλλά δε γίνεται τίποτα, σκέψου και αυτούς τους 4 λόγους που μπορεί να στέκονται εμπόδιο στην προσπάθειά σου.
Η έλλειψη ύπνου
Υπάρχουν επτά ορμόνες που πραγματικά «τρελαίνονται» όταν δεν κοιμάσαι από επτά ως εννιά ώρες αδιάκοπα. Επίσης, είναι πολύ πιθανόν, αν μένεις ξύπνιος τη νύχτα να φας πολύ φαγητό και γλυκά. Πώς λοιπόν να χάσεις κιλά; Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο διαπίστωσαν ότι ακόμη κι αν ακολουθείς μια τέλεια δίαιτα και πρόγραμμα γυμναστικής, δεν απαλλάσσεσαι από τον κίνδυνο για παχυσαρκία αν δεν κοιμάσαι σωστά τη νύχτα. Πριν τον ύπνο λοιπόν, κλείσε κινητά και υπολογιστές, κάνε ένα ζεστό μπάνιο και αν χρειαστεί πάρε κάποιο φυσικό βοήθημα ύπνου. Σε κάθε περίπτωση, κοιμήσου.
Χρόνιο στρες
Δυστυχώς, τα κοινωνικά πρότυπα μας θέλουν πολύ γρήγορους σε όλα! Όσο πιο πολυάσχολος είσαι, όσο περισσότερο «τρέχεις και δε φτάνεις» μες στη μέρα, τόσο πιο… ωραίος τύπος είσαι! Με το στρες όμως παράγεις αυξημένη κορτιζόλη η οποία φαίνεται να συμβάλει στην αποθήκευση του λίπους –ειδικά στις γυναίκες. Κάνε λοιπόν γιόγκα, διαλογισμό, κάνε μεγάλες βόλτες με το σκύλο σου, παίρνε βαθιές αναπνοές, ερωτεύσου…
Κουρασμένος Θυρεοειδής
Οι διαταραγμένες ορμόνες του θυρεοειδή μπορούν να επηρεάσουν το μεταβολικό ρυθμό, τη ψυχική διάθεση, μπορούν να σε κάνουν να χάσεις εντελώς την ευεξία σου. Οι συνήθεις σωματικές ενδείξεις χαμηλής λειτουργίας του θυρεοειδή είναι η κίτρινη χροιά στο δέρμα, η λέπτυνση των φρυδιών, κόπωση και αδυναμία, κατάθλιψη, δυσκοιλιότητα, ξηρό δέρμα και αντίσταση στην απώλεια βάρους. Αν υποψιάζεσαι ότι ο θυρεοειδής σου δε λειτουργεί καλά, κάνε αμέσως ειδικές εξετάσεις.
Εντερική βακτηριακή υπερανάπτυξη
Βακτηριακή υπερανάπτυξη σημαίνει στο έντερο έχει διαταραχτεί η ισορροπία της χλωρίδας και τα παθογόνα βακτήρια κάνουν «πάρτι» σε βάρος των ευεργετικών βακτηρίων…. Αυτό προκαλεί έντονο αίσθημα πείνας αλλά και φλεγμονές που δεν επιτρέπουν την εύκολη απώλεια βάρους. Αέρια και φούσκωμα, ανάγκη για κατανάλωση γλυκού, καούρες, δυσκοιλιότητα και διάρροια είναι μερικά από τα συμπτώματα της βακτηριακής υπερανάπτυξης. Ένας ειδικός γαστρεντερολόγος και ένας ενημερωμένος διαιτολόγος μπορούν να δώσουν τη λύση.
