Wellness
Πώς διατηρεί την τέλεια γραμμή της το πρώην μοντέλο της Victoria’s Secret, Anne Vyalitsyna;
Η προπόνηση
Το πρώην μοντέλο της Victoria’s Secret δίνει ιδιαίτερη έμφαση στα οπίσθιά της. Σε συνέντευξή της στο παρελθόν είχε πει: “Όπως κάθε γυναίκα το όνειρό μου είναι να αποκτήσω βραζιλιάνικα οπίσθια. Όσο και να γυμνάζομαι, όμως, το μόνο που καταφέρνω είναι να γυμνάζω τα πόδια μου. Τα οπίσθιά μου εξακολουθούν να μένουν πολύ μικρά. Τα οπίσθιά μου δε θέλουν να συνεργαστούν. Έτσι πρέπει να κάνω ειδική προπόνηση για να φουσκώσουν λιγάκι”.
Για να το πετύχει αυτό η Αnne χρησιμοποιεί βαράκια του ενός κιλού στα πόδια της, στέκεται στα τέσσερα και τεντώνει κάνοντας 15 επαναλήψεις το κάθε της πόδι. Έπειτα κάνει το ίδιο με λυγισμένο γόνατο και τέλος καταλήγει να κάνει κύκλους με το κάθε της πόδι 15 φορές κυκλικά από τη μία μεριά και 15 φορές από την άλλη μεριά. Επίσης, το τρέξιμο στην παραλία είναι ένας από τους αγαπημένους της τρόπους άσκησης. Λόγω του ότι η επιφάνεια δεν είναι σταθερή, το στομάχι, τα πόδια, τα οπίσθια και τα χέρια γυμνάζονται όλα μαζί. Αν μάλιστα καταφέρνει να τρέχει στην άμμο για 30 λεπτά τότε είναι υπερευχαριστημένη με τον εαυτό της.
Η διατροφή
Σε ότι αφορά τη διατροφή της η Αnne είναι υπερ της υγιεινής διατροφής. Όταν προετοιμάζεται για κάποιο show ή φωτογράφιση κόβει το αλκοόλ, το ψωμί, τα ζυμαρικά, τις πατάτες και το ρύζι και τρώει κυρίως αυγά, φρούτα, λαχανικά και ψάρια. Κατανοεί ότι δεν μπορεί κανείς να ζει έτσι για όλη του τη ζωή αλλά ειδικά όταν πρέπει να εμφανιστεί με μαγιό ή εσώρουχα σε κάποια φωτογράφιση, κόβει τους υδατάνθρακες για περίπου 3 μέρες.
Δες ακόμα: 5 απλά tips για να πεις “ΝΑΙ” στην πρωινή γυμναστική!
