Wellness
Μήπως ήρθε η ώρα να φας μια μπανάνα; 4 συμπτώματα που δείχνουν πως σου λείπει κάλιο
To σώμα σου χρειάζεται μεγάλη ποσότητα καλίου για τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος, των μυών και των κυττάρων, ιδιαίτερα αυτών της καρδιάς. 4 συμπτώματα του οργανισμού θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις αν χρειάζεσαι περισσότερο κάλιο.
1. Εάν έχεις συχνά μυϊκές κράμπες και αίσθημα αδυναμίας , σημαίνει ότι οι μύες σου δεν έχουν την απαραίτητη ποσότητα καλίου που χρειάζονται. Η ζάλη και αστάθεια είναι επίσης σύμπτωμα έλλειψης καλίου.
2. Το κάλιο βοηθά επίσης στην καλή λειτουργία του εντέρου. Εάν έχεις σημάδια δυσκοιλιότητας, τότε προσπάθησε να την αντιμετωπίσεις με αύξηση της καθημερινής ποσότητας καλίου.
3. Παρακολούθησε τη λειτουργία της καρδιάς και το ρυθμό των καρδιακών παλμών. Οι αρρυθμίες ή η ταχυκαρδία μπορεί να οφείλονται στην έλλειψη καλίου.
4. Οι ναυτίες και οι εμετοί, χωρίς να υπάρχει ιατρικό ή στομαχικό πρόβλημα, είναι άλλο ένα σύμπτωμα χαμηλής πρόσληψης καλίου.
