Μη βρεθείς σε μπαρ
Ακόμα κι αν είσαι σίγουρη για τον εαυτό σου δε χρειάζεται να προκαλείς την τύχη σου. Πρότεινε στην παρέα σου να πάτε σε ένα εστιατόριο όπου θα μπορείς να φας κάτι υγιεινό και να μη χαλάσεις και τη βραδιά σου.
Φέρε το δικό σου φαγητό
Όποτε αυτό είναι εφικτό, βάζε σε ένα ταπεράκι το φαγητό σου και παίρνε το μαζί σου όπου κι αν πας. Ακόμα κι αν βρεθείς στο σπίτι ενός φίλου για ταινία μπορείς να φας το δικό σου φαγητό όσο οι άλλοι τρώνε όλα αυτά που παρείγγειλαν απ’έξω. Αν δεν το κάνεις θα σου είναι πολύ δύσκολο να κρατηθείς όταν θα νιώθεις πεινασμένη.
Κάνε μία έρευνα στα εστιατόρια
Καλό είναι πριν πας σε κάποιο εστιατόριο να γνωρίζεις αν υπάρχουν light επιλογές για σένα. Μη ντραπείς, μάλιστα, να τηλεφωνήσεις στο εστιατόριο και να κάνεις ερωτήσεις σχετικά με το φαγητό.
Μην ξεχνάς γιατί κάνεις διατροφή
Όταν θέλεις να κάνεις κάποια ατασθαλία ή να ξεφύγεις από το πλάνο σου, είναι η ώρα να δεις τον εαυτό σου κατάματα και να θυμηθείς για ποιο λόγο κάνεις την αποτοξίνωση που κάνεις. Έτσι θα μπορέσεις να κρατηθείς.
Δες ακόμα: Πολύ μικρές αλλαγές στη διατροφή σου θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος!
