Η Τόνια Σωτηροπούλου φωτογραφήθηκε για το τεύχος Αυγούστου του περιοδικού «Forma» και αποκάλυψε μεταξύ άλλων τις συνήθειες διατροφής και τα μυστικά της ομορφιάς της.
Τα τελευταία 8 χρόνια η γνωστή ηθοποιός είναι vegetarian όχι μόνο γιατί δεν της αρέσει το κρέας αλλά κυρίως λόγω ιδεολογίας που πηγάζει από την μεγάλη της αγάπη για τα ζώα. Μάλιστα όπως λέει η ίδια όχι μόνο δεν στερείται τίποτα αλλά το ότι δεν τρώει κρέας τη βοήθαει να διατηρεί και τη γραμμή της.
Ένα καθημερινό διατροφικό της πρόγραµµα:
«Το πρωί θα φάω γιαούρτι µε φράουλες ή κάποιο άλλο φρούτο εποχής µε ελάχιστο µέλι ή θα πιω έναν φρέσκο χυµό µε πολλά φρούτα στον οποίο βάζω µέσα και γιαούρτι. Για σνακ συνήθως τρώω ένα αβοκάντο, το οποίο κόβω στη µέση και βάζω γιαούρτι, τυρί, αλάτι, πιπέρι και λίγο λάδι. Είναι ένα σνακ πολύ θρεπτικό, πλούσιο σε ω-3 λιπαρά, που µου δίνει πολλή ενέργεια. Το µεσηµέρι θα φάω µια πολύχρωµη σαλάτα µε φρούτα και λαχανικά, και το βράδυ κάτι ελαφρύ, θρεπτικό και ταυτόχρονα νόστιµο. Γενικά τρώω πολλές σαλάτες, όσπρια αλλά και υποκατάστατα κρέατος όπως η σόγια. Για παράδειγµα, µια µπολονέζ µε κιµά σόγιας, που έχει 92% λιγότερα λιπαρά χωρίς να υστερεί καθόλου σε γεύση».
Άλλο διατροφικό µυστικό:
«Το µέλι από κάκτο είναι πάρα πολύ δυναµωτικό και έχει πολύ χαµηλά λιπαρά και περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. ∆υναµώνει πολύ το ανοσοποιητικό και τους µυς, καθώς οι άνθρωποι που δεν τρώνε κρέας έχουν ανάγκη από άλλες πλούσιες πηγές πρωτεΐνης. Είναι πιο ελαφρύ από το κανονικό µέλι και µπορείς να το χρησιµοποιήσεις και σαν γλυκαντικό ακόµα και στον καφέ».
Κάτι στο οποίο δεν µπορεί να αντισταθεί:
«Γενικά δε στερούµαι ιδιαίτερα πράγµατα. Απλώς προσπαθώ σε κάποια που έχω πολύ µεγάλη αδυναµία, όπως είναι οι πατάτες οι τηγανητές, να βρίσκω υγιεινές εναλλακτικές, όπως οι γλυκοπατάτες, οι οποίες έχουν 70% λιγότερα λιπαρά και 30% λιγότερους υδατάνθρακες. Επίσης, έχω µανία µε τη µουστάρδα, την οποία µπορώ να συνδυάσω µε οτιδήποτε».
Άλλες συµβουλές οµορφιάς και υγείας:
«Γενικά το πώς είναι το δέρµα µας ξεκινάει από µέσα µας. Οπότε είναι βασικό να κάνουµε σωστή διατροφή και να λαµβάνουµε τις απαραίτητες βιταµίνες. Γιατί όταν τρως πολλές τοξίνες, έχεις και πολύ λιπαρό δέρµα. Επίσης πίνω πολύ νερό, 2-2,5 λίτρα την ηµέρα, υγρό κολλαγόνο και χυµό από acai berries, που έχει πάρα πολύ σίδηρο και δίνει ιδιαίτερη λάµψη στα µαλλιά, στο δέρµα και στα νύχια. Επίσης κάνω καθαρισµούς προσώπου, περιποίηση µε βιταµίνες και ελαφριά οξέα, χρησιµοποιώ πολύ αµυγδαλέλαιο, ροδόνερο και Bio Oil, που είναι πολύ αναπλαστικό και ιδανικό ακόµα και για ουλές. Και, εννοείται, καλός καθαρισµός και ύπνος».
Διάβασε περισσότερα στο περιοδικό «Forma» που κυκλοφορεί!
Δείτε ΕΔΩ τον Stan στην παιδική του ηλικία στην Πάρο.
