Εμείς σας προτείνουμε τα 4 αθλήματα με τη μέγιστη καύση θερμίδων για να διαλέξετε, ανάλογα με το χαρακτήρα (και την τσέπη) σας:
● Scuba Diving
Το θετικό είναι ότι το scuba diving προκαλεί τη μεγαλύτερη καύση θερμίδων, αφού μία ώρα γρήγορης κίνησης στο νερό ισοδυναμεί με 1000 θερμίδες περίπου. Ακόμα και μία πιο χαλαρή βόλτα στο βυθό μπορεί να κάψει μέχρι και 400 θερμίδες. Το αρνητικό είναι ότι θεωρείται ακριβό σπορ, ειδικά για αυτή την περίοδο, αφού χρειάζεται ειδικό εξοπλισμό και κάποιον εκπαιδευτή.
● Κολύμπι
Το κολύμπι θεωρείται εξαιρετική άσκηση για να κάψεις θερμίδες, να βελτιώσεις την καρδιακή αντοχή και να τονώσεις όλο το σώμα σου. Μία ώρα κολύμβησης σε γρήγορο ρυθμό καίει περίπου 680 θερμίδες, ενώ είναι κατάλληλη άσκηση για όλους τους σωματότυπους και ηλικίες. Και πάνω από όλα ανέξοδη άσκηση.
● Κωπηλασία
Με την κωπηλασία, το κανόε ή το καγιάκ καις περίπου 700 θερμίδες ανά ώρα και γυμνάζεις παράλληλα χέρια, πλάτη και τον άνω κορμό. Το αρνητικό είναι ότι δεν είναι τόσο διαδομένο στη χώρα μας, οπότε δεν μπορείς να βρες εύκολα τον απαραίτητο εξοπλισμό.
● Water polo
Το water polo ή το water volleyball καίνε περίπου 400 θερμίδες, γυμνάζουν όλο το σώμα και συνδυάζουν τη διασκέδαση με την παρέα. Ανέξοδα σπορ, αφού το μόνο που χρειάζεσαι είναι μια μπάλα και φυσικά χώρο στην παραλία.
Δες ακόμα:Fit tip: Πώς να μάθεις να αγαπάς το τρέξιμο!
