Για εσένα τώρα που θες να αισθάνεσαι υγιής και δραστήριος, αλλά παράλληλα να χάσεις κιλά, δες τι πρέπει να περιέχει το πρωινό σου:
Ένα ποτήρι πράσινο τσάι, πλούσιο σε κατεχίνες και αντιοξειδωτικά στοιχεία που θα ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό σου και θα επιταχύνουν την καύση λίπους.
Για πρωτείνη, προτείνουμε 2 βραστά αυγά (ή ποσέ) τα οποία θα ικανοποιήσουν το αίσθημα της πείνας, θα σε κρατήσουν χορτάτο για πολλές ώρες και θα σου προσφέρουν βιταμίνες.
Μπορείτε να συνοδέψετε το τσάι και τα αυγά με φρέσκα φρούτα, όπως μήλα ή αποτοξινωτικά βατόμουρα.
Το συγκεκριμένο πρωινό έχει 200 περίπου θερμίδες, ελάχιστα λιπαρά, αλλά μεγάλη συγκέντρωση πρωτείνης και φυτικών ινών, που θα σου χαρίσουν ενέργεια για ώρες και θα κρατήσουν το στομάχι σου γεμάτο μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.
Διάβασε ακόμα: Γιατί ΠΡΕΠΕΙ να πεινάς ελαφρώς όταν κάνεις δίαιτα!
