Σπαγγέτι κολοκύθας: ένα φλιτζάνι μαγειρεμένο
Πατζάρια: ένα φλιτζάνι (περίπου δύο μεγάλα πατζάρια)
Φασόλια και φασολάκια: ένα φλιτζάνι του τσαγιού
Λάχανο: δύο φλιτζάνια ωμό
Σέλινο: δύο μεγάλα κλωνάρια
Γλυκοπατάτα: μία μεγάλη
Σπανάκι: 2 φλιτζάνια ωμό σπανάκι
Λαχανάκια Βρυξελλών: ένα φλιτζάνι (περίπου εννιά μεγάλα λαχανάκια)
Πιπεριές: μία μεγάλη (ωμή ή μαγειρεμένη)
Κολοκυθάκια: ένα φλιτζάνι (περίπου ενάμιση κολοκύθι μαγειρεμένο)
Σπαράγγια: 8 μικρά σπαράγγια (ή 4 μεγάλα)
Καλαμπόκι: ένα μεγάλο
Baby καρότα: 12 μικρά καροτάκια
Διάβασε ακόμα: Αυτή είναι η διατροφή του πιο καλογυμνασμένου τοπ μόντελ!
