Ένα ποτήρι παγωμένο τσάι είναι σίγουρα το ιδανικό ποτό κατά τους καλοκαιρινούς μήνες γιατί εκτός του ότι θα σε δροσίσει μέσα στην ανυπόφορη ζέστη, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, όπως σου έχουμε ξαναπεί! Κάποιες ποικιλίες μάλιστα περιέχουν αντιφλεγμονώδη ουσίες, άλλες αγχολυτικές, ορισμένες θα ενισχύσουν την διαδικασία της πέψης, άλλες θα σε γεμίσουν ενέργεια ενώ άλλες θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς πιο εύκολα και ξεκούραστα!
Αν λατρεύεις και εσύ το τσάι σε κάθε του μορφή δώσε βάση στις συμβουλές της fitness guru, Kayla Itsines για να μάθεις ποιό τσάι είναι ιδανικό για κάθε στιγμή της ημέρας, ανάλογα με τις ανάγκες σου…
#Πρωί
Λευκό τσάι: έχει ήπια γεύση και λίγη καφεΐνη, ιδανικό αν είσαι από αυτούς που θέλουν κάτι ελαφρύ για να ξεκινήσουν την μέρα τους!
English Breakfast tea: περισσότερη καφεΐνη και πιο έντονη γεύση, για εσένα που χρειάζεσαι μια γερή δόση ενέργειας!
Matcha: πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, ιδανικό για να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σου στο ξεκίνημα της μέρας!
#Απόγευμα
Μαύρο τσάι: άμεσo boost ενέργειας για να συνεχίσεις τη μέρα σου!
Πράσινο τσάι: θα ενισχύσει την συγκέντρωση σου όσο δουλεύεις στο γραφείο!
Τσάι βοτάνων: ένα μίγμα από βότανα, όπως τζιντζερ, θα ενισχύσει την πέψη σου μετά το μεσημεριανό γεύμα!
#Βράδυ:
Τσάι με χαμομήλι: θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να αποβάλεις το άγχος!
Τσάι με μέντα: ιδανικό για την πέψη μετά το βραδινό γεύμα!
Τσάι ρόιμπος: γευστικό και χωρίς καφεΐνη, είναι ιδανικό για εσένα που θες μια στιγμή απόλυτης χαλάρωσης και απόλαυσης πριν τον ύπνο!
Διαβάστε ακόμα:Έχεις λιγούρες και θέλεις να τσιμπήσεις κάτι; 5 σνακ με μόλις 10 θερμίδες!
