Η υγεία έρχεται πριν τη γυμναστική και παρόλο που δεν μπορούμε να ελέγξουμε την αρρώστια μας μπορούμε να κάνουμε ό,τι είναι εφικτό για να γίνουμε γρήγορα καλά.
Φανταζόσουν ποτέ πως μερικές φορές το να ιδρώσεις μπορεί να σου κάνει πολύ καλό όταν είσαι άρρωστη;
Αν δεν έχεις πυρετό και το μόνο σου πρόβλημα είναι η μύτη σου που τρέχει, τότε δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην γυμναστείς. Το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να μειώσεις την ένταση με την οποία γυμνάζεσαι. Μην το παρακάνεις. Πήγαινε στο γυμναστήριο και κάνε κάτι πιο χαλαρό. Μία ακόμα καλύτερη λύση είναι να μείνεις στο σπίτι και να γυμναστείς εκεί (αν δεν θέλεις να κολλήσεις και κανέναν άλλον).
Αν έχεις διάρροια και κάνεις εμετούς τότε έχεις πρόβλημα και κινδυνεύεις να πάθεις αφυδάτωση από το συνεχές χάσιμο υγρών. Το να ιδρώσεις κάνοντας γυμναστική μπορεί να σου φέρει μεγαλύτερο πρόβλημα. Φρόντισε να πίνεις πολλά υγρά και να ξεκουραστείς για όσες μέρες κρατάνε τα συμπτώματα.
Αν έχεις πυρετό τότε πάρε φάρμακα και κάτσε στο κρεβάτι. Το να γυμναστείς έχοντας πυρετό μπορεί να σε κάνει πολύ χειρότερα. Αυτό συμβαίνει γιατί ο πυρετός, όπως και ο εμετός, μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση στον οργανισμό σου.
Να θυμάσαι να ακούς το σώμα σου και αν έχεις πυρετό ή κάποιον πόνο στο στομάχι ή την κοιλιά να φροντίζεις να ξεκουράζεσαι.
Διάβασε ακόμα: Detox Juice: Τέλειος χυμός με καρότο για αποτοξίνωση μετά τις γιορτές!
