Η δασκάλα yoga Kate Kendall ακούει πολύ συχνά τη γνωστή δικαιολογία από τους ανθρώπους: “Δεν έχω χρόνο να γυμναστώ”.
“Πάντα υπάρχει χρόνος”, λέει η Kendall και συνεχίζει, “Στο κανάλι μου στο youtube έχω προγραμματάκια γυμναστικής των 2 λεπτών για όσους δεν έχουν χρόνο να γυμναστούν. Με το που θα δημιουργήσεις λίγο χρόνο θα διαπιστώσεις πόσο πολύ επηρεάζει η γυμναστική την προσωπικότητα και την παραγωγικότητά σου”.
Όσο για το πώς να παρακινείσαι να γυμνάζεσαι έστω και για 5-10 λεπτά την ημέρα, η Kendall λέει πως είναι μία συνήθεια που πρέπει να αποκτήσεις. “Βλέπω τη συνήθεια ως κάτι πολύ σημαντικό. Αυτό ισχύει για τα γεύματά σου και για τις ώρες του ύπνου σου. Ισχύει για την προπόνησή σου αλλά και για το να βρίσκεις χρόνο να περνάς καλά”.
Διάβασε ακόμα: Μήπως πρέπει να προσαρμόσετε την διατροφή σας ανάλογα την εποχή;
