Κλείσε τα μάτια σου, πάρε μια βαθιά ανάσα και σκέψου κάτι που σου φτιάχνει τη διάθεση (ότι βρίσκεσαι σε ένα κότερο και χαλαρώνεις πάνω σε αυτό, ότι είσαι ξαπλωμένη σε ένα στρώμε σε μια πισίνα στο πιο ακριβό ξενοδοχείο του κόσμου ή ότι απλά βρίσκεσαι στην αγκαλιά του αγαπημένου σου).
Στάσου μπροστά στον καθρέφτη και χαμογέλα στον εαυτό σου. Αφιέρωσε ένα λεπτό για να δεις τι σου αρέσει πάνω σου.
Γράψε σε ένα χαρτάκι 5 πράγματα για τα οποία είσαι περήφανη και βάλε το χαρτάκι στο πορτοφόλι σου έτσι ώστε να το βλέπεις όποτε νιώθεις απογοητευμένη και να χαίρεσαι.
Πάρε τηλέφωνο μια φίλη σου ή την αδερφή της και πες της πως δεν νιώθεις καλά. Και μόνο που θα το παραδεχτείς θα νιώσεις καλύτερα αμέσως.
Μπες στο youtube και δες αστεία βιντεάκια με ζωάκια ή μωρά. Θα σου φτιάξουν τη διάθεση.
Πήγαινε για καφέ με την πιο αστεία φίλη σου. Αυτή σίγουρα θα σου φτιάξει τη διάθεση.
Πάρε μια βαθιά ανάσα, παραδέξουν ότι τα πράγματα δεν πάνε όπως τα ήθελες και συνέχισε την ημέρα σου. Μην δίνεις σημασία αν κάτι δεν γίνεται όπως το θέλεις. Προφανώς το σύμπαν σου ετοιμάζει κάτι καλύτερο.
Γράψε σε ένα χαρτί στόχους που θέλεις να πετύχεις και που μπορούν να γίνουν πραγματικότητα.
Άφησε κάτω το κινητό σου και δώσε προσοχή σε όλα όσα συμβαίνουν γύρω σου. Περνώντας μερικές στιγμές εκτιμώντας τη φύση θα νιώσεις αμέσως πιο ήρεμη.
Κάνε διαλογισμό. Κάτσε άνετα σε έναν καναπέ, κλείσε τα μάτια σου, πάρε 10 βαθιές ανάσες και συγκεντρώσου για 10 λεπτά στην αναπνοή σου. Με αυτόν τον τρόπο θα καταφέρεις να βρεθείς στο παρόν.
Σταμάτα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους. Προσπαθώντας να μοιάσεις σε κάποιον άλλον ξεχνάς όλα τα υπέροχα χαρακτηριστικά που έχεις εσύ.
Γυμνάσου και θα ξεχάσεις όλα όσα σε απασχολούν. Αν μάλιστα κάνεις κάτι που έχει ένταση και ενδιαφέρον (όπως είναι τα ομαδικά αθλήματα).
Κλάψε για να ξεσπάσεις.
Κάνε μια γερή απολέπιση στην επιδερμίδα σου για να την νιώσεις και πάλι απαλή.
Κάνε μια βόλτα μόνη σου. Απόλαυσε όλα όσα βλέπεις γύρω σου.
Κάλεσε τις φίλες σου στο σπίτι για ένα girls’ night in.
Βάλε μουσική και τραγούδα όσο πιο δυνατά μπορείς. Θα δεις πώς θα σου αλλάξει η διάθεση.
Καθάρισε το σπίτι σου. Αυτό θα σε βοηθήσει να οργανωθείς και να νιώσεις αμέσως καλύτερα.
Πήγαινε για ψώνια. Η ανανέωση της γκαρνταρόμπας πάντα βοηθάει.
Πάρε ένα κατοικίδιο (σκυλάκι ή γατάκι) και θα δεις τη διάθεσή σου αμέσως να φτιάχνει.
Χαμογέλα σε κάποιον ξένο. Μόλις ξεκινήσεις δεν θα θέλεις να σταματήσεις.
Κάνε κάτι διαφορετικό από ότι συνηθίζεις. Δοκίμασε ένα φαγητό που δεν έχεις ξαναφάει ποτέ.
Ετοίμασε ένα τριήμερο μόνο για τον εαυτό σου. Πήγαινε σε ένα μέρος που δεν έχεις ξαναπάει και κάνε όλα όσα φοβάσαι να κάνεις. Αν, μάλιστα, φοβάσαι να πας μόνη σου, τόλμησέ το.
Σταμάτα να προσπαθείς να είσαι τέλεια και απλά προσπάθησε να είσαι ο εαυτός σου.
Ξεκίνα ένα χόμπι (πλέξιμο, τρέξιμο, ζωγραφική ή ό,τι άλλο σου αρέσει).
Προκάλεσε τον εαυτό σου να ξεκινήσει κάτι καινούργιο.
Διάβασε ακόμα: 10 tips για μια ευτυχισμένη, μακροχρόνια σχέση!
