Bάλε στόχους
Υπάρχουν 2 ειδών στόχοι: από τη μία βάζεις σαν στόχο να γυμνάζεσαι 5 φορές την εβδομάδα για να χάσεις 10 κιλά και από την άλλη βάζεις στόχο να γυμνάζεσαι 4 φορές την εβδομάδα για να είσαι υγιής. Οι περισσότεροι από εμάς βάζουμε στόχους σαν τον πρώτο ενώ πρέπει να βάζουμε σαν τον δεύτερο. Αυτό που θέλεις είναι να γυμνάζεσαι για να έχεις μια όμορφη φυσική κατάσταση και να είσαι υγιής και γεμάτη ενέργεια. Αν το καταλάβεις αυτό, τότε δεν θα ξεχνάς να γυμνάζεσαι.
Επικεντρώσουν στην χαρά που θα αισθανθείς μετά την προπόνηση
Αγνόησε τη φωνούλα μέσα σου που σου λέει να μην γυμναστείς σήμερα γιατί είσαι πολύ κουρασμένη ή γιατί δεν έχεις όρεξη να το κάνεις. Σκέψου πόσο όμορφα θα αισθάνεσαι μετά την προπόνηση και κάν’την. Με την πάροδο του χρόνου θα καταλήξεις να θεωρείς την γυμναστική σαν κάτι που σε κάνει να νιώθεις καλά και να δείχνεις καλά και έτσι δεν θα τη σκέφτεσαι σαν αγγαρεία.
Διάβασε ακόμα: Τι εσώρουχο πρέπει να επιλέγω; Ο γιατρός σου απαντάει..
