Πηγές προβιοτικών βακτηριών είναι κατά κύριο λόγο τα γαλακτοκομικά προϊόντα και συγκεκριμένα, το γιαούρτι, το ξινόγαλα, το γάλα με πρόσθετα προβιοτικά και το κεφίρ.
Σύμφωνα με μακροχρόνιες έρευνες, τα προβιοτικά :
• Αυξάνουν τον μεταβολισμό και βοηθούν στην καύση λίπους
• Βελτιώνουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος
• Αντιμετωπίζουν τις λοιμώξεις
• Βελτιώνουν τη λειτουργία του γυναικολογικού και ουροποιητικού συστήματος
• Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα
• Μειώνουν τη δυσανεξία στη λακτόζη
• Αυξάνουν την ικανότητα του οργανισμού να απορροφά καλύτερα τη βιταμίνη Β και το ασβέστιο
• Μειώνουν τη χοληστερίνη
• Έχουν αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες
• Μειώνουν τις παρενέργειες από τη χρόνια χρήση φαρμάκων
Πηγή: www.myfit.gr
Δες ακόμα:Θέλεις να ζήσεις περισσότερο; Φάε φιστίκια και όχι φιστικοβούτυρο!
