Πίνεις όλη μέρα καφέ γιατί νιώθεις ότι τον χρειάζεσαι. Οι ειδικοί λένε πως ένα από τα μεγαλύτερα σημάδια που δείχνουν ότι δεν κοιμάσαι καλά είναι όταν ο ασθενής αναζητάει όλη μέρα έναν καφέ.
Κοιμάσαι μέχρι το μεσημέρι ή και αργότερα όταν δεν έχεις δουλειά. Αν σου συμβαίνει κάτι τέτοιο τα Σαββατοκύριακα τότε σίγουρα σου λείπει ύπνος και δεν κοιμάσαι τόσο όσο θα έπρεπε.
Έχεις περισσότερα νεύρα. Είναι απόλυτα λογικό και έχει αποδειχτεί επιστημονικά πως οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγο χάνουν πιο εύκολα την υπομονή τους και εκνευρίζονται πολύ περισσότερο από όσους κοιμούνται καλά. Αυτό μπορεί να διοθρωθεί άμεσα με έναν καλό ύπνο.
Παίρνεις βάρος. Αν βλέπεις το νούμερο στη ζυγαριά σου να ανεβαίνει αλλά δεν νιώθεις πως έχεις κάνει κάποια αλλαγή στη διατροφή σου να ξέρεις πως το βάρος που πήρες μπορεί να οφείλεται στο ότι δεν κοιμάσαι καλά ή ότι δεν κοιμάσαι όσες ώρες θα έπρεπε. Έρευνα έχει δείξει πως οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες την ημέρα έχουν κατά 30% μεγαλύτερες πιθανότητες να πάρουν βάρος από εκείνους που κοιμούνται 7-9 ώρες την ημέρα.
Διάβασε ακόμα: Κάψε θερμίδες κάνοντας αερόβια γυμναστική στο σπίτι (video)
