Μπορεί να είναι μητέρα, αλλά διατηρεί ένα άψογες αναλογίες και ένα καλλίγραμμο σώμα. Ο λόγος για την Έλενα Ασημακοπούλου, η οποία, όπως αποκάλυψε στο περιοδικό «YOU», κάνει… θυσίες για να μη ξεφεύγει σε κιλά.
Δείτε αναλυτικά το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί:
Πρωινό:
Δημητριακά με γάλα ή 2 φέτες μαύρο ψωμί με γάλα με 1.κ.γ. μέλη ή 1 τοστ με τυρί και 1 χυμό πορτοκάλι ή γιαούρτι με καρύδια και μέλι
Δεκατιανό:
1 φρούτο
Μεσημεριανό:
250 γρ. άπαχο κρέας με cottage cheese, 1 φέτα ψωμί ολικής και σαλάτα ή 280 γρ. ψάρι με πολλή σαλάτα και 1 φέτα μαύρο ψωμί ή όσπρια με 1 φέτα μαύρο ψωμί
Απογευματινό:
1 κουλούρι Θεσσαλονίκης ή 1 γιαούρτι ή 1 φρούτο
Βραδινό:
1 ντάκος ή λουκάνικα κοτόπουλου με αραβική πίτα, ντομάτα και μουστάρδα ή 3 αυγά (1 κρόκος και 3 ασπράδια) ομελέτα, χωρίς λάδι και 1 φέτα μαύρο ψωμί
Tip:
Πίνει 5-8 ποτήρια νερό τη μέρα και μέχρι 2 ποτηράκια κρασί την εβδομάδα
Διαβάστε ακόμα: Έλενα Ασημακοπούλου: Ποζάρει με την φανέλα του συζύγου της και κλέβει τις εντυπώσεις
