Το Καλοκαίρι, όσο κι αν δεν το πιστεύετε είναι ήδη εδώ. Δεν φαντάζεστε πόσο γρήγορα θα έρθει η στιγμή που θα φορέσετε το μαγιό σας και θα βγείτε στην παραλία για να κάνετε το πρώτο σας μπάνιο.
Ναι, ξέρουμε πολύ καλά πως αυτός είναι ο μεγάλος εφιάλτης πολλών από εσάς. Μην ανησυχείτε όμως Εμείς είμαστε εδώ… Ψάξαμε και βρήκαμε τα είδη γυμναστικής με τα οποία χάνετε τις περισσότερες θερμίδες. Ας τα δούμε αναλυτικά.
Κάνε σκοινάκι:
Ναι, δεν είσαι παιδούλα αλλά ποιος σου είπε ότι το σκοινάκι κάνει μόνο για τα παιδιά; Το ξέρεις ότι κάνοντας σκοινάκι για μια ώρα μπορείς να χάσεις 850 θερμίδες; Παράλληλα γυμνάζεις χέρια και γάμπες, βελτιώνεις τη φυσική σου κατάσταση και βοηθάς στην καλή λειτουργία της καρδιάς και των αγγείων.
Βγες για τρέξιμο:
Ολοένα και περισσότερος κόσμος έχει βρει τον εαυτό του μέσα από αυτό το είδος άσκησης, για να μην πούμε πόσα κορμιά έχουν χτιστεί πάνω στην άσφαλτο ή στα πάρκα. Με το τρέξιμο χάνεις 600- 800 θερμίδες την ώρα, γυμνάζεις ολόκληρο το σώμα σου και ιδίως πλάτη και κοιλιά και φυσικά κάνεις τέλεια πόδια.
Πήγαινε για κολύμπι:
Η καλύτερη και πλέον αγαπημένη γυμναστική του καλοκαιριού! Με την κολύμβηση χάνεις 600 θερμίδες την ώρα, γυμνάζεις όλους τους μύες του σώματός σου ενώ δεν κινδυνεύεις να καταπονέσεις τις αρθρώσεις σου.
Κάνε πετάλι:
Αν όλοι οι δήμοι της Αττικής είχαν μεριμνήσει να έχουν ποδηλατόδρομους (κάποιοι έχουν), τα αυτοκίνητα σίγουρα θα είχαν μπει στο γκαράζ. Με την ποδηλασία χάνεις 400 θερμίδες την ώρα, σε γυμνάζει τέλεια χωρίς να σε καταπονεί ενώ κάνει πολύ καλό και στη λειτουργία της καρδιάς σου.
Τι λέτε κορίτσια; Ποια από τις παραπάνω ασκήσεις θα αρχίσετε να κάνετε;
Δες ακόμα: 6 ασκήσεις που θα κάνουν το στήθος σου να φαίνεται μεγαλύτερο!
Kate Hudson: Το πρόγραμμα άσκησης και διατροφής που ακολουθεί καθημερινά!
Οι 3 απλές ασκήσεις των celebrities για να δείχνουν υπέροχες με κάθε φόρεμα!
