Πριν λίγο μόλις καιρό η γλυκιά και όμορφη Καλομοίρα έφερε στον κόσμο τα δίδυμα αγόρια της. Ωστόσο, όπως και σε όλες τις γυναίκες, έτσι και σε εκείνη η εγκυμοσύνη άφησε πίσω της τα σημάδια της. Η Καλομοίρα μοιράστηκε με τους θαυμαστές με ποιο τρόπο αποφάσισε να ξεφορτωθεί περιττά κιλά και χαλάρωση και ιδού το πρόγραμμα που ακολούθησε:
Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα ασκήσεων με συνέπεια, για τουλάχιστον 5 εβδομάδες. Με το πρόγραμμα θα πρέπει να ασκείται όλο το σώμα. Η άσκηση θα πρέπει να περιλαμβάνει ελαφριά αντίσταση, αλλά πολλές και συχνές επαναλήψεις.
Καταναλώστε υγιεινές τροφές για να γίνει το δέρμα σας νεανικό και σφιχτό. Η διατροφή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει πράσινα λαχανικά και φρούτα. Η υγιεινή διατροφή όχι μόνο θα διατηρήσει το δέρμα σας νεανικό, αλλά θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια πιο ευέλικτη σωματική διάπλαση. Το δέρμα είναι ένας από τους πιο ισχυρούς δείκτες υγείας. Ρυτίδες, ξηρό ή λιπαρό δέρμα, ακμή και όλες οι ενδείξεις κακής εσωτερικής υγείας, συχνά προκαλούνται από την κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών. Αυτή είναι μια λίστα με τις βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα, και τις θρεπτικές ουσίες που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε υγιές δέρμα: Ω-3 λιπαρά, βιταμίνες C, E, A και ψευδάργυρος, silica (που βρίσκεται στα πράσινα φασόλια, φράουλες, σπαράγγια), σελήνιο (καρύδια Βραζιλίας, αβγά και καφέ ρύζι), πράσινο τσάι, περίπου 10 ποτήρια νερό ημερησίως.
Και μια συμβουλή που δίνει σε όλους όσοι θέλουν να ακολουθήσουν μια δίαιτα.
«Πιστέψτε στον εαυτό σας! Μετά την άσκηση και την διατροφή, αν ακολουθείτε τα δύο πρώτα βήματα σταθερά για 5 εβδομάδες, δε θα πρέπει να επαναπαυθείτε. Συνεχίστε την προσπάθεια!»
