Ο απογαλακτισμός απαιτεί χρόνο και υπομονή, αν και αρχικά μοιάζει εύκολη διαδικασία. Ουσιαστικά, θα πρέπει βαθμιαία να αποτρέψεις το παιδί σου από το φυσιολογικό θηλασμό και να το οδηγήσεις σε μια εντελώς καινούρια κατεύθυνση, την κατανάλωση κρέμας και τροφών με στερεά σύσταση.
Η διακοπή του θηλασμού είναι προσωπική επιλογή κάθε μητέρας. Το πότε ορίζεται από κάθε γυναίκα με διαφορετικά κριτήρια. Οι ειδικοί όμως συνιστούν το θηλασμό για τουλάχιστον έξι μήνες από τη γέννηση του παιδιού, ενώ έπειτα η μητέρα μπορεί να τον συνεχίσει παράλληλα με τη στερεά τροφή για ένα χρόνο. Τις περισσότερες φορές οι μητέρες σταματούν νωρίτερα εξαιτίας των επαγγελματικών υποχρεώσεων.
Όποια κι αν είναι η χρονική στιγμή, που θα επιλέξεις να διακόψεις το θηλασμό, θα πρέπει να γνωρίζεις, ότι ο πιο ευγενικός και ανώδυνος τρόπος για το μωρό, είναι ο σταδιακός απογαλακτισμός. Επίσης, ως προς την υγεία του στήθους η βαθμιαία απομάκρυνση σώζει από πολλές παθήσεις, όπως η μαστίτιδα.
Για να προετοιμάσεις το έδαφος, δοκίμασε να βγάλεις από το πρόγραμμα θηλασμού την περίοδο με την πιο μικρή ποσότητα γάλακτος. Για παράδειγμα, αν το μωρό σου θηλάζει τα μεσάνυχτα, προσπάθησε να ελαττώσεις και έπειτα να διακόψεις αυτή τη συνήθεια. Περίμενε μια εβδομάδα για να επανέλθει και να προσαρμοσθεί το στήθος μέχρι να προχωρήσεις στην επόμενη μείωση.
