• Στον πουρέ: αντί για 1κ.σ. βούτυρο βάλε 1κ.σ. τυρί μασκαρπόνε
• Στις σαλάτες: αντί για 34γρ. αλατισμένα κρουτόν βάλε 34γρ. τριμμένη φέτα
• Στα τοστ και τα σάντουιτς: αντί για 1κ.σ. μαγιονέζα βάλε 1 φέτα προβολόνε
• Στις μακαρονάδες με λευκή σάλτσα: αντί για 28γρ. κρέμα γάλακτος βάλε 28γρ. ρικότα
• Στα ντιπ: αντί για 1/2 κούπα sour cream βάλε 1/2 κούπα ανάλατο cottage cheese και άπαχο γιαούρτι
• Στις ψητές πατάτες: αντί για 1κ.σ. sour cream βάλε 1κ.σ. τριμμένη παρμεζάνα
Δες ακόμα: Τα top λάθη που κάνεις στη διατροφή σου (+ πώς να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου)
