Tα παιδιά από πολύ μικρά βιώνουν τον ανταγωνισμό. Από μικρή ηλικία ζουν με την πίεση του σχολείου, των αδιάκοπων μαθημάτων, το άγχος της επιτυχίας των αθλημάτων και των εξωσχολικών δραστηριοτήτων. Ο ανταγωνισμός εμφανίζεται και μέσα στο ίδιο το οικογενειακό περιβάλλον όταν υπάρχει δεύτερο παιδί. Όλα τα παραπάνω επιδρούν στην έμφυτη χαρά τους και εδώ έρχεται η Γιόγκα να ελευθερώσει τα παιδιά από όλο αυτό το συναισθηματικό φορτίο.
Τα παιδιά μαθαίνουν να αισθάνονται ικανοποίηση με αυτό που είναι και με αυτό που καταφέρνουν δίχως να συγκρίνονται. Μέσα σε πνεύμα ενθάρρυνσης και θετική διατύπωσης, δίχως κριτική, η Γιόγκα βελτιώνει την αυτοεκτίμηση των παιδιών. Δίνεται ιδιαίτερη σημασία στη συνεργασία και τη βοήθεια που μπορεί να προσφέρει το ένα παιδί στο άλλο. Τα μεγαλύτερα παιδιά βοηθάνε τα μικρότερα και τα μικρότερα μαθαίνουν από τα μεγαλύτερα.
Το μάθημα αρχικά ξεδιπλώνεται μέσα από κάθε asana (ακίνητη στάση) εμπνευσμένη από τη Φύση και το Περιβάλλον.
Όταν τα παιδιά αναπαριστούν το Δέντρο (Vrksasana), βιώνουν την αίσθηση της γείωσης ενώ ταυτόχρονα ψηλώνουν μέχρι τον ουρανό, νιώθοντας στιβαρά και γερά, ακλόνητα στον άνεμο!
Στο Σκύλο (Adho Mukha Svanasana) γαβγίζουν. Στη Γάτα (Marjariasana) τεντώνονται. Στο Λιοντάρι (Simhasana) βγάζουν την γλώσσα τους και βρυχώνται ενώ στο Φλαμίγκο βελτιώνουν την ισορροπία τους.
Παράλληλα μαθαίνουν να αγαπούν κάθε πλάσμα και να του φέρονται με απόλυτο σεβασμό.
Το μάθημα συνεχίζεται με οδηγό το παιχνίδι, την γρήγορη κίνηση, ασκήσεις σε ζευγάρια, ασκήσεις με την δασκάλα, αφηγήσεις, αναπνοές και στο τέλος ολιγόλεπτη χαλάρωση.
Τα παιδιά αποκτούν οφέλη τόσο σε σωματικό επίπεδο, βελτιώνοντας την ευλυγισία, αποκτώντας δύναμη και συναρμογή, αλλά και σε νοητικό επίπεδο. Μαθαίνουν μέσα από τις τεχνικές της χαλάρωσης να αποβάλουν το άγχος και να ηρεμούν διατηρώντας ακινησία. Σε συνδυασμό με τις τεχνικές αναπνοής τα παιδιά εισάγονται στον υπέροχο κόσμος του ελέγχου και της επίγνωσης.
Το μάθημα δεν περιορίζεται στο κινητικό μέρος, αλλά και στην εισαγωγή εννοιών από τη φιλοσοφία της Γιόγκα μαθαίνοντας τα παιδιά αρχές όπως η Μη Βία (Ahimsa), η Αλήθεια (Satya), Καθαριότητα (Saucha) και αξίες όπως ο Σεβασμός και η Υπομονή. Με αυτό τον τρόπο χτίζονται τα θεμέλια για οι αξίες για τη ζωή τους.
Συνεπώς η Γιόγκα για Παιδιά είναι ένα ανεκτίμητο δώρο που αξίζει να δοκιμάσουν τα παιδιά μας.
Χριστίνα Μάτση
Δασκάλα Γιόγκα για Παιδιά
Πληροφορίες για τάξεις Γιόγκα για Παιδιά επισκεφτείτε:
http://flower-yoga.blogspot.gr/
Δες ακόμα: Βοηθά ο αθλητισμός την συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών;
