Τα οφέλη της γυμναστικής, τόσο στο σώμα μας, όσο και στην ψυχολογία μας, είναι -σε γενικές γραμμές- γνωστά σε όλους. Τώρα, οι επιστήμονες, έρχονται να προσθέσουν ένα ακόμη, στην τεράστια λίστα θετικών επιδράσεων της φυσικής άσκησης!
Ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια υποστηρίζουν πως η φυσική δραστηριότητα, όπως το jogging, περιορίζει τη ζημιά που έχει υποστεί ο εγκέφαλος λόγω της κατανάλωσης αλκοόλ.
Η μακροχρόνια κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί ζημιά στον εγκέφαλο παρόμοια με αυτή που προκαλεί το γήρας. Προηγούμενες έρευνες είχαν δείξει πως η αεροβική άσκηση μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης και να μειώσει τις νευρολογικές αλλαγές που υφίσταται ο εγκέφαλος με το πέρασμα του χρόνου.
Η Δρ. Hollis Karoly από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο, δήλωσε «Έχει αποδειχθεί επιστημονικά πως η τακτική αεροβική άσκηση βελτιώνει τη μνήμη και τον αυτοέλεγχο» και προσέθεσε πως «Η γυμναστική, έχει θετική επίδραση και σε άλλες λειτουργίες του εγκεφάλου που εξασθενούν καθώς μεγαλώνουμε».
Συνεπώς, η άσκηση αποκαθιστά τη βλάβη που έχουν υποστεί τα εγκεφαλικά κύτταρα από τη μακροχρόνια κατανάλωση αλκοόλ, με τον ίδιο ακριβώς τρόπο με τον οποίο αποκαθιστά τη ζημιά που προκαλείται στα εγκεφαλικά κύτταρα λόγω γήρατος.
Η έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε 60 ενήλικες έδειξε πως το ποσοστό βελτίωσης εξαρτάται από το πόσο πολύ γυμναζόμαστε και τα ευρήματα πρόκειται να δημοσιευτούν στο επιστημονικό περιοδικό «Αλκοολισμός-Κλινική Έρευνα».
