Όλοι έχουμε ακούσει ότι το τρέξιμο είναι καλό για την υγεία μας, αλλά ξέρετε πόσο καλό; Μερικοί άνθρωποι το αγαπούν μόνο και μόνο επειδή τους αρέσει η συγκεκριμένη άσκηση.
Η αλήθεια όμως είναι πως υπάρχουν πολλοί καταπληκτικοί λόγοι για τους οποίους το τρέξιμο είναι κάτι που προτείνουμε.
Τρέξιμο και οφέλη: Δες ποια είναι παρακάτω
Αντίο άγχος, καλώς ήρθες χαρά
Το τρέξιμο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει σημαντικά το στρες. Ακόμη και μια ώρα την εβδομάδα μπορεί να σας χαλάρωσει και να δώσει στον εγκέφαλό σας μία χαρούμενη νότα για να πάει καλά η μέρα σας.
Έχετε μήπως πρόβλημα με τον ύπνο; Το τρέξιμο μπορεί να βοηθήσει. Θα διαπιστώσετε ότι πραγματικά θα νυστάζετε τη νύχτα και μπορείτε να έχετε έναν υπέροχο ύπνο μετά το τρέξιμο. Ο καλός βραδινός ύπνος κάνει θαύματα στη διάθεση και την ενέργεια.
Υγιέστερη Καρδιά
Το τρέξιμο κάνει θαύματα για την καρδιά καθώς και για την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη. Ο καρδιακός σας ρυθμός είναι ένας εξαιρετικός δείκτης για τη γενική υγεία του σώματός σας.
Έτσι, βελτιώστε την καρδιά, και ολόκληρο το σώμα σας θα ωφεληθεί.
Πιο δυνατά οστά
Το τρέξιμο βελτιώνει επίσης την πυκνότητα των οστών μας. Καθώς μεγαλώνουμε, η οστική μας πυκνότητα είναι πιθανό να μειωθεί και το τρέξιμο μπορεί να αναστρέψει αυτή τη διαδικασία ή τουλάχιστον να την επιβραδύνει.
Άρα ξέρετε τι πρέπει να κάνετε στο εξής.
Σωστή απώλεια βάρους
Το τρέξιμο είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κάψετε θερμίδες, που συνήθως οδηγούν σε απώλεια βάρους. Μετά από λίγο καιρό και έχοντάς το βάλει στην καθημερινότητά σας, θα παρατηρήσετε ότι τα ρούχα σας θα σας ταιριάζουν καλύτερα.
Όσο περισσότερο βλέπετε την επιτυχία, τόσο περισσότερο θα ερωτεύεστε και θα θέλετε να συνεχίσετε το τρέξιμο!
Αυξημένη ενέργεια όλη μέρα
Έχετε παρατηρήσει ότι έχετε περισσότερη ενέργεια όλη την ημέρα όταν τρέχετε; Στην αρχή, φυσικά, είστε κουρασμένοι και πονάτε αλλά μετά το συνηθίζετε.
Συνεχίστε όμως, γιατί αφού γίνει ρουτίνα, τότε θα παρατηρήσετε ότι έχετε ακόμα περισσότερη ενέργεια.
Τώρα ξέρετε τι πρέπει να κάνετε αν θέλετε να βιώσετε όλα τα παραπάνω. Τι; Ε, μην τα λέμε ξανά. Φορέστε τα αθλητικά σας και αρχίστε το τρέξιμο.
Μια ματιά ακόμα παρακάτω:
4 αποτελεσματικοί τρόποι να περιορίσεις το Εγώ σου
