Το φούσκωμα είναι μια άβολη κατάσταση για τις περισσότερες από εμάς. Ενώ το περιστασιακό είναι κάτι συνηθισμένο, το επίμονο φούσκωμα μπορεί να διαταράξει την καθημερινή μας ζωή.
Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές απλές και φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφισή του. Και το καλύτερο; Μπορείς να τις κάνεις μόνη με υλικά που έχεις ήδη στο σπίτι!
Πάμε να δούμε τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ξεφορτωθείς το ξεφούσκωμα
Τσάι μέντας
Η μέντα είναι γνωστή για την ικανότητά της να καταπραΰνει το πεπτικό σύστημα. Το τσάι της είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην ανακούφιση από το φούσκωμα λόγω των φυσικών αντισπασμωδικών ιδιοτήτων του, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση των μυών του γαστρεντερικού σωλήνα και στη μείωση των αερίων.
Απόλαυσε και εσύ ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι μέντας μετά τα γεύματα ή όταν αισθάνεσαι φούσκωμα για άμεση ανακούφιση.
Ζεστό νερό και λεμόνι
Η κατανάλωση ζεστού νερού με λεμόνι ως πρώτο πράγμα το πρωί μπορεί να βοηθήσει στην πέψη και στην ανακούφιση από το φούσκωμα. Ο χυμός λεμονιού βοηθά στην παραγωγή χολής, η οποία είναι απαραίτητη για τη διάσπαση των λιπών και την αποβολή των αποβλήτων από το σώμα.
Επιπλέον, η ζεστασιά του νερού μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών του πεπτικού συστήματος, προάγοντας την ομαλότερη πέψη και μειώνοντας το φούσκωμα.
Φτιάξε και εσύ το νεράκι σου με λεμόνι και σίγουρα θα δεις διαφορά.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι μια άλλη ισχυρή θεραπεία για το φούσκωμα, χάρη στις ιδιότητες του, οι οποίες βοηθούν στην αποβολή των αερίων από το πεπτικό σύστημα. Μπορείς να καταναλώσεις τζίντζερ σε διάφορες μορφές, όπως φρέσκο τσάι τζίντζερ, κάψουλες τζίντζερ ή απλά μασώντας ένα μικρό κομμάτι ωμού τζίντζερ.
Η προσθήκη τζίντζερ στα γεύματά σου ή η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και την ανακούφιση από το φούσκωμα.
Φτιάξε και εσύ το αφέψημά σου και πες αντίο στο φούσκωμα.
Προβιοτικά
Τα προβιοτικά είναι ωφέλιμα βακτήρια που προάγουν ένα υγιές εντερικό περιβάλλον και βοηθούν στην πέψη. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε προβιοτικά, όπως το γιαούρτι, το κεφίρ, το ξινολάχανο και το κίμτσι, μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του μικροβιόκοσμου του εντέρου και στην ανακούφιση από το φούσκωμα.
Εναλλακτικά, μπορείς να λαμβάνεις προβιοτικά συμπληρώματα για να διασφαλίσεις ότι λαμβάνεις επαρκή ποσότητα ωφέλιμων βακτηρίων.
Μην το σκέφτεσαι αν θες να ξεχάσεις του φούσκωμα.
Φώτο: Pexels
Διαβάστε περισσότερα:
Θες επειγόντως γλυκό; 5 τέλειες ιδέες με λίγες θερμίδες!
Κι όμως, το σώμα των ονείρων σου είναι μόλις 32 λεπτά μακριά σου – βίντεο!
Θες να χάσεις τουλάχιστον 100 θερμίδες χωρίς να το καταλάβεις; 9 τρόποι για να το καταφέρεις!
