Συμβουλές, για αυτές θα μιλήσουμε σε αυτό το άρθρο, με απώτερο στόχο και σκοπό να σε βοηθήσουν στην καθημερινότητά σου και να τα δεις τα πράγματα με άλλο μάτι.
Η αλήθεια είναι πως όταν ακούς τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων για τους τρόπους με τους οποίους αντιμετώπισαν θέματα ψυχικής υγείας είναι πολλές φορές βοηθητικό.
Έτσι, με λίγα λόγια παίρνεις κι εσύ συμβουλές για το τι πρέπει να κάνεις σε ανάλογες περιπτώσεις που ίσως να προκύψουν από εδώ και στο εξής.
Η γνώση άλλωστε φέρνει συνειδητοποίηση και δείχνει τον δρόμο που χρειάζεται να πάρεις για να αναζητήσεις την κατάλληλη βοήθεια και να φτάσεις πιο γρήγορα στη θεραπεία.
Σύμφωνα με έρευνες που έχουν έρθει κατά καιρούς στο φως της δημοσιότητας, από άτομα διαφορετικών ηλικιών, φύλων και ταυτοτήτων θα διαβάσεις μια σειρά από συμβουλές, τις πιο χρήσιμες, που έχουν λάβει από τον ψυχολόγο τους.
Δες παρακάτω τις top συμβουλές που θα σου έδινε ένας ψυχολόγος αν τον πλήρωνες
«Πάντα θα υπάρχει κάποιος που θα περνάει πιο δύσκολα από εσένα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αυτό που περνάς εσύ είναι λιγότερο δύσκολο», (η πρώτη από τις 10 συμβουλές).
«Άλλαξε την οπτική σου και όλα τα άλλα θα έρθουν από μόνα τους, χωρίς καν να χρειαστεί να κάνεις κάτι παραπάνω για να το πετύχεις», (η δεύτερη από τις 10 συμβουλές)..
«Εμπιστέψου τον εαυτό σου, τις δυνάμεις σου και όλα όσα πιστεύεις και πρεσβεύεις και σίγουρα θα πας μπροστά», (η τρίτη από τις 10 συμβουλές).
«Αν το αεροπλάνο αρχίσει να πέφτει, πρέπει πρώτα να βάλεις τη δική σου μάσκα πριν βοηθήσεις κάποιον άλλον», (η τέταρτη από τις 10 συμβουλές).
«Εφόσον έχει νόημα για σένα, αυτό είναι το μόνο που πρέπει να έχει σημασία για να το κάνεις πράξη και τίποτα άλλο. Οπότε επικεντρώσου μόνο σε αυτό», (η πέμπτη από τις 10 συμβουλές).
«Δεν μπορείς να ελέγχεις κάθε κατάσταση στην οποία μπαίνεις, αλλά μπορείς να ελέγχεις τον τρόπο με τον οποίο αντιδράς στην εκάστοτε κατάσταση», (η έκτη από τις 10 συμβουλές).
«Δεν είσαι σε καμία περίπτωση η ψυχική σου ασθένεια», (η έβδομη από τις 10 συμβουλές).
«Δεν βάζεις ταμπέλες στους φίλους σου ως “τον χοντρό” ή “τον αδύνατο” ή “τον όμορφο”, γιατί τους αγαπάς περισσότερο από αυτές τις λέξεις που κρύβουν ρατσισμό και φουλ προκατάληψη.
Για να αγαπήσεις τον εαυτό σου, δεν μπορείς να τον χαρακτηρίζεις ως “ψυχικά άρρωστο”, γιατί είσαι κάτι πολύ περισσότερο από αυτό», (η όγδοη από τις 10 συμβουλές).
«Αν δεν κάνεις τίποτα, τότε τίποτα δεν θα συμβεί. Αλλά αν κάνεις κάτι, τότε κάτι μπορεί να συμβεί και να αλλάξει η όλη κατάσταση προς όφελός σου», (η ένατη από τις 10 συμβουλές).
«Υπάρχουν μέρες που έχει συννεφιά με λίγο ήλιο. Υπάρχουν μέρες που είναι γκρίζες και συννεφιασμένες. Και μέρες που πρόκειται να βρέξει ή να έχει καταιγίδα. Κάθε μέρα είναι πολύ διαφορετική.
Τα συμπτώματα που συνοδεύουν την κατάθλιψη δεν πρόκειται ποτέ να εξαφανιστούν εντελώς.
Το να είσαι καλύτερα έχοντας κατάθλιψη σημαίνει να μπορείς να διαχειρίζεσαι αυτά τα συμπτώματα ώστε να μην νιώθεις ότι σε εξαντλούν», (η πρώτη από τις 10 συμβουλές).
Ακολούθησε τις παραπάνω συμβουλές που σου έχουμε σε αυτό το άρθρο και σίγουρα θα δεις από εδώ και στο εξής μια θετική εξέλιξη σε όλα τα πράγματα.
Ήδη το έχουμε κάνει και εμείς, εδώ και λίγο διάστημα και έχουμε αρχίσει να πατάμε πιο γερά στα πόδια μας.
Ναι, εμπιστεύσου μας και δεν θα χάσεις. Ελπίζουμε να σε βοηθήσαμε.
Πηγή φωτογραφιών: Pexels
Διαβάστε περισσότερα θέματα παρακάτω:
Θες επειγόντως γλυκό; 5 τέλειες ιδέες με λίγες θερμίδες!
Κι όμως, το σώμα των ονείρων σου είναι μόλις 32 λεπτά μακριά σου – βίντεο!
Θες να χάσεις τουλάχιστον 100 θερμίδες χωρίς να το καταλάβεις; 9 τρόποι για να το καταφέρεις!
