Η σεξουαλική ζωή είναι αναπόσπαστο κομμάτι της σχέσης και, όπως κάθε άλλο στοιχείο, χρειάζεται φροντίδα και ανανέωση. Αν νιώθεις ότι η καθημερινότητα και η ρουτίνα έχουν «παγώσει» τη σεξουαλική σου ζωή, δεν είσαι μόνη! Με λίγη προσπάθεια και διάθεση, μπορείς να αναζωογονήσεις τη σχέση σου και να επαναφέρεις την ένταση και το πάθος. Εδώ είναι 5 tips για να κάνεις την αλλαγή.
1. Άνοιξε δίαυλο επικοινωνίας
Η επικοινωνία είναι το παν για να καταλάβετε ο ένας τον άλλον καλύτερα. Αν νιώθεις ότι η σεξουαλική σου ζωή έχει «παγώσει», ξεκίνα από το να μιλήσεις ανοιχτά με τον/την σύντροφό σου για το τι σου αρέσει και τι όχι. Μην φοβάσαι να εκφράσεις τις επιθυμίες σου ή ακόμα και τις απογοητεύσεις σου. Η συζήτηση μπορεί να ανοίξει νέους δρόμους για καλύτερη επαφή και πιο ικανοποιητικό σεξ.
2. Δοκίμασε νέα πράγματα
Μερικές φορές η ρουτίνα μπορεί να «κλέψει» τη μαγεία από τη σεξουαλική ζωή. Δοκιμάστε νέα πράγματα μαζί! Μπορείτε να πειραματιστείτε με διαφορετικές στάσεις, να προσθέσετε παιχνίδια ή να εξερευνήσετε φαντασιώσεις. Το νέο μπορεί να φέρει καινούργια πάθη και να αναζωογονήσει την εμπειρία.
3. Φτιάξε ρομαντική ατμόσφαιρα
Η ατμόσφαιρα είναι σημαντική για τη δημιουργία της διάθεσης. Αναβάθμισε την ατμόσφαιρα του δωματίου σου με κεριά, χαλαρωτική μουσική, ή ακόμα και μια σφιχτή αγκαλιά και λίγη ηρεμία πριν το σεξ. Αυτά τα μικρά βήματα βοηθούν να αυξηθεί η οικειότητα και η αίσθηση του πάθους.
4. Άσκηση και καλή φυσική κατάσταση
Η καλή φυσική κατάσταση επηρεάζει άμεσα και τη σεξουαλική ζωή. Η άσκηση αυξάνει την ενέργεια, την αυτοπεποίθηση και τη λίμπιντο, ενώ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη γενική διάθεση. Βάλε την άσκηση στη ζωή σου και θα δεις τη διαφορά, τόσο στο σώμα όσο και στη διάθεση για σεξ.
5. Επικεντρώσου στην οικειότητα και όχι στην επίδοση
Συχνά, η πίεση για “τέλειες” επιδόσεις μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική απόλαυση. Αντί να εστιάζεις στην επίδοση, προσπάθησε να απολαύσεις τη σύνδεση και την οικειότητα με τον/την σύντροφό σου. Το να νιώθεις κοντά και αγαπητή/ος είναι πολύ πιο σημαντικό από οποιοδήποτε στόχο ή προσδοκία.
Η ανανέωση της σεξουαλικής σου ζωής απαιτεί προσπάθεια και διάθεση, αλλά τα αποτελέσματα αξίζουν. Δώσε προσοχή στις μικρές λεπτομέρειες, εκφράσου ανοιχτά και άφησε την προσωπική σου σύνδεση να αναπτυχθεί ξανά με νέο πάθος και οικειότητα.
Διαβάστε περισσότερα:
5+1 πράγματα που αν τα κάνεις θα σε ερωτευτεί ξανά από την αρχή
Τα σημάδια που θα παρατηρήσεις στη σχέση σου μόνο αν είναι 100% υγιής!
Ραντεβού μετά τα 40; Ποιες είναι οι προειδοποιήσεις που δεν πρέπει να αγνοήσεις!
