Η Κατερίνα Ζαρίφη μέσα σε διάστημα 8 μηνών κατόρθωσε να χάσει 20 κιλά. Σύμφωνα με δημοσίευμα της εφημερίδας Λοιπόν αυτή είναι η δίαιτα που την οδήγησε στο εκλπηκτικό αποτέλεσμα:
πρωινό: 2 φέτες μαύρο ψωμί,λίγο μέλι,μαργαρίνη και ένα φρούτο ή 50 γραμμ. Δημητριακά με γιαούρτι 0-2% λιπαρά ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με 50 γραμμ.τυρί χαμηλών λιπαρών ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με ένα αβγό βραστό.
μεσημεριανό της ήταν ένας Κρητικός ντάκος με τριμμένη ντομάτα, 70 γραμμ.τυρί φέτα, κρεμμύδι,μπαχαρικά και 1 κουτ. Σούπας λάδι.
βραδινό της είχε: 280 γραμμ. Ψητό ή βραστό ψάρι, ένα μεγάλο μπόλ λαχανικά, μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης (η σος για το ψάρι περιλαμβάνει ελαιόδαδο, μουστάρδα και λεμόνι).
ΣΝΑΚ: Ένα γιούρτι με χαμηλά λιπαρά ή δύο πολύσπορα κριτσίνια με δύο φέτες φιλέτο γαλοπύλας ή δυο κράκερ ολικής άλεσης με 40 γραμμ. Τυρί χαμηλών λιπαρών ή μια φέτα μαύρο ψωμί με 2 ασπράδια βραστών αβγών ή 20 γραμμ. Μαύρη σοκολάτα.
FAYSKORDA
Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!
Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης
