Τα μυστικά των κοριτσιών του D.W.T.S για άψογη σιλουέτα!(φωτό)

Από τον Faysbook

Η αντίστροφη μέτρηση για το σόου χορού έχει αρχίσει και έτσι τα κορίτσια που θα διαγωνιστούν, αποκαλύπτουν στο περιοδικό “PEOPLE” τί κάνουν λίγο πριν την πρεμιέρα για να είναι super fit.

div class="cntlpInContentMobile">

script id="_vidverto-6f0479771c8f1dfa5dd16e76db868946">!function(v,t,o){var a=t.createElement("script");a.src="https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js",a.setAttribute("fetchpriority","high");var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText="width:0px!important;height:0px!important;"),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var t=v.frameElement||"#_vidverto-6f0479771c8f1dfa5dd16e76db868946";c.mount("8895",t,{width:720,height:405})}))}(window,document);div class="cntlpInContentMobile">

DWTS1

Μαίρη Συνατσάκη

Είναι λάτρις της αερόβιας άσκησης και έχει κάνει για πολλά χρόνια σύγχρονο χορό. Προσπαθεί να γυμνάζεται 3-4 φορές την εβδομάδα και τώρα, που ξεκίνησε πρόβες για το DWTS, έχει αυξήσει την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών, όπως η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες, που βοηθούν στη «θρέψη» των μυών. «Μακαρόνια ολικής άλεσης, ρύζι, κοτόπουλο και μοσχάρι βρίσκονται καθημερινά στο διαιτολόγιό μου» μας λέει. Αυτό που ενδιαφέρει πρωτίστως τη Μαίρη Συνατσάκη είναι να παραμένει δυνατή και να τρέφεται σωστά, προκειμένου να έχει ενέργεια για να τα βγάλει πέρα με τις πρόβες, παλεύοντας για το τέλειο αποτέλεσμα.

DWTS2

Κατερίνα Στικούδη

Η τραγουδίστρια προσέχει πολύ τη διατροφή της, χωρίς να κάνει αυστηρή δίαιτα ή υπερβολές. «Τρώω τα πάντα, γιατί η μονοφαγία δεν κάνει καλό στον οργανισμό» λέει στο People. Ξεκινά τη μέρα της με ένα καλό πρωινό, τρώγοντας ακόμα και γλυκό. Το μεσημεριανό της είναι πλούσιο και περιλαμβάνει κυρίως γεύμα και σαλάτα, ενώ αποφεύγει να τρώει φρούτα μετά τις 6.00 το απόγευμα, αφού περιέχουν ζάχαρη. Στις πρόβες για το DWTS παίρνει μαζί της τάπερ, για να τρώει σπιτικό φαγητό. «Παράλληλα με τις πρόβες χορού, κάνω αερόβια άσκηση, spinning στο ειδικό ποδήλατο, ενώ φροντίζω να τρώω λίγο παραπάνω απ’ ό,τι συνήθως για να έχω ενέργεια» εξηγεί.

DWTS4

Κωνσταντίνα

Δεν ακολουθεί κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής, ωστόσο τρώει πάντα υγιεινά, επιλέγοντας πολλά φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες στα γεύματά της, ενώ αποφεύγει τα γλυκά και τα λιπαρά. «Ανάλογα με τις απαιτήσεις των προβών, ίσως χρειαστεί να προσθέσω στη διατροφή μου τροφές που θα μου δίνουν περισσότερη ενέργεια» εξηγεί. Η Κωνσταντίνα δεν αγωνιά για την εμφάνισή της με κορμάκια και αποκαλυπτικές στολές στο show, θεωρώντας πως θα κάνει το καλύτερο δυνατό για να πετύχει άρτιο αποτέλεσμα που θα κερδίσει κοινό και κριτική επιτροπή.

DWTS3

Κλέλια Πανταζή

Αθλήτρια της ρυθμικής γυμναστικής, γνωρίζει καλά τι πρέπει να κάνει για να παίρνει ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Έχοντας κάνει πρωταθλητισμό για πολλά χρόνια, προσέχει πολύ τη διατροφή της. «Οι καθημερινές και απαιτητικές προπονήσεις είναι για μένα τρόπος ζωής εδώ και πολλά χρόνια κι έτσι γνωρίζω τις τροφές που αποτελούν καλές πηγές ενέργειας και πρέπει να λαμβάνω καθημερινά ώστε να αντεπεξέλθω» λέει. Κόκκινο κρέας,

πολλές πράσινες σαλάτες και γαλακτοκομικά περιλαμβάνονται οπωσδήποτε στο καθημερινό της διαιτολόγιο.

Δες περισσότερα στο “People” που κυκλοφορεί στις 6-10-2013

PeopleCover17 Low