Celebrity News
Eλένη Πετρουλάκη: Δείχνει ποια άσκηση μπορείτε να κάνετε μαζί με το παιδί σας (φωτό)
Μια εύκολη άσκηση για να γυμνάσουμε πόδια και γλουτούς εύκολα και χωρίς να χρειαστεί να πάμε στο γυμναστήριο μας δείχνει η Ελένη Πετρουλάκη από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram και βοηθός είναι η μικρή κορούλα της και μας εξηγεί πώς να τα την κάνουμε.
Τώρα που ο καιρός είναι για παραλία, είναι ο καλύτερος τρόπος για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα σε σύντομο χρονικό διάστημα και μάλιστα από το σπίτι σας.
Είναι απλό:
«Βασική άσκηση για τα πόδια -γλουτούς(τετρακέφαλος /μείζων γλουτιαίος και οπίσθιος μηριαίος)-τετρακέφαλος δρα στην φάση της ανόδου -γλουτιαίος συμμετέχει πρωταγωνιστικά /κοιλιακοί -ραχιαίοι συσπώνται ισομετρικά για να σταθεροποιήσουν την σπονδυλική στήλη. Εάν δεν είστε αρχάριοι μπορείτε να προσθέσετε βάρος και εάν δεν υπάρχει τρόπος να πάτε σε γυμναστήριο μπορείτε να κάνετε την άσκηση μαζί με το παιδί σας!!! Προσοχή στα γόνατα».
Δείτε την άσκηση:
Δείτε επίσης Το «καρφί» του Ησαΐα Ματιάμπα για την πρώην: «Ευτυχώς Παναγία μου, τελείωσε» (video)
