Ο Κωνσταντίνος Βασάλος μίλησε στο περιοδικό People και αποκάλυψε τι κάνει για να διατηρείται σε τέλεια φόρμα.
«Γυμνάζομαι 5 φορές την εβδομάδα Δεύτερα με Παρασκευή. Το Σαββατοκύριακο απέχω από όλα για να γεμίζω μπαταρίες».
Ποιο είναι το μυστικό του για σωστή διατροφή;
«Μπορείς να φτιάξεις όλα τα φαγητά με τις μισές θερμίδες, αρκεί να βάλεις τα σωστά υλικά και να τα μαγειρέψεις με υγιεινό τρόπο. Ένα είδος μαγειρέματος που αποφεύγω είναι το τηγάνισμα».
Ο ίδιος αναφέρει πως η μόνη φορά που είχε αυξομειώσεις βάρους στη ζωή του ήταν την περίοδο του survivor. «Από την ασιτία έχασα 13 κιλά. Όταν βγήκα από το παιχνίδι, πήρα πέντε κιλά μέσα σε μία εβδομάδα».
Το σημαντικότερο γεύμα για εκείνον είναι το πρωινό. «Το δικό μου περιλαμβάνει 8 ασπράδια, 1 κρόκο, 50 γραμμ. πίτουρο βρόμη», λίγο αβοκάντο και ένα μήλο» λέει. Όταν θέλει να χάσει περιττά κιλά, κάνει αερόβια προπόνηση κάθε πρωί νηστικός για 40 λεπτά και ελαττώνει τους υδατάνθρακες στη διατροφή του, ειδικά μετά τις 6.00 το απόγευμα, που τους κόβει τελείως.
