Σε αρκετές συνεντεύξεις της η Ελένη Πετρουλάκη έχει δηλώσει πως απεχθάνεται τις χημικές δίαιτες. Στο περιοδικό «YOU» δημοσιεύτηκε η δίαιτα που ακολουθεί η γνωστή γυμνάστρια και καταφέρνει να χάνει ένα κιλό μόνο σε τρεις μέρες.
Διαβάστε αναλυτικά:
1η ημέρα
Πρωινό 1 ποτήρι γάλα (1,5% λιπαρά) με 1/2 φλ. μούσλι
Δεκατιανό 1 φρούτο (μπανάνα)
Μεσημεριανό 120 γρ. ψάρι ψητό ή βραστό, 1 μικρή πατάτα ψητή, 1 σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί
Απογευματινό 1 κεσεδάκι γιαούρτι (2% λιπαρά) με 1 φρούτο ή 3 αποξηραμένα δαμάσκηνα
Βραδινό 1 σάντουιτς με 30 γρ. τυρί άπαχο και ντομάτα, μια μικρή σαλάτα πράσινη (με 1 κ.σ. ελαιόλαδο)
2η ημέρα
Πρωινό 1 ποτήρι γάλα (1,5% λιπαρά), 1 μικρή φέτα ψωμί με 1 κ.σ. μέλι
Δεκατιανό 1 φρούτο
Μεσημεριανό 1 1/2 φλιτζ. τσαγ. σπανακόρυζο ή ριζότο με μανιτάρια και λαχανικά, 1 φέτα ψωμί, 30 γρ. τυρί φέτα ή 60 γρ. άπαχο τυρί
Απογευματινό 1 γιαούρτι (2% λιπαρά) με 2 κ.σ. ξηρούς καρπούς
Βραδινό 120 γρ. ψητό ψαρονέφρι, 1 πράσινη σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
3η ημέρα
Πρωινό 1 ποτήρι φρέσκος χυμός πορτοκάλι, 1 φέτα ψωμί σίκαλης, 30 γρ. τυρί χαμηλό σε λιπαρά
Δεκατιανό 1 ποτήρι φρέσκος χυμός
Μεσημεριανό 120 γρ ψητό φιλέτο κοτόπουλο ή γαλοπούλας, 1 μερίδα σαλάτα με με 2 κ.σ. ελαιόλαδο, 1 μικρή πατάτα βραστή ή ψητή ή 1/2 φλιτζάνι τσαγ. ρύζι, 1 φέτα ψωμί (30 γρ.)
Απογευματινό 1 φρούτο ή 1 ποτήρι γάλα (1,5% λιπαρά)
Βραδινό 1 τοστ (λευκό ή μαύρο ψωμί, χωρίς βούτυρο) με 1 φέτα τυρί του τοστ άπαχο και 1 φέτα γαλοπούλα βραστή, 1 μικρή σαλάτα πράσινη (με 1 κ.σ. ελαιόλαδο)
Δείτε ΕΔΩ την πρώτη επίσημη φωτογραφία της Τζένης Μπαλατσινού ως παρουσιάστρια του «JOY».
FAYSKORDA
Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!
Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης
