Τα fitness tips της Ελισάβετ Σπανού γιa τέλειο σώμα

Από τον Faysbook

Φορώντας εντυπωσιακά μαγιό φωτογραφήθηκε για το περιοδικό «Shape» η Ελισάβετ Σπανού και μίλησε για τη σχέση της με τις δίαιτες αλλά και για τον τρόπο με τον οποίο διατηρεί την καλοσχηματισμένη σιλουέτα της.

300X300spanou-orig

– Ελισάβετ, πες μου, στερείσαι, ιδρώνεις και καταπιέζεσαι για να έχεις ένα τόσο δυνατό και καλοσχηματισμένο κορμί;
«Τίποτα από όλα αυτά – αλήθεια! Νομίζω πως το μυστικό είναι μόνο η γυμναστική. Εί¬ναι πια πολλά χρόνια που δεν εγκαταλείπω το γυμναστήριο. Υπάρχουν περίοδοι που δεν πηγαίνω κάθε μέρα, αλλά απαραίτητα θα πάω δύο-τρεις φορές την εβδομάδα».

– Πάντα γυμναστήριο… Δε σε κουράζει;
«Κατά καιρούς έχω κάνει διάφορα αθλήματα. Ωστόσο, εμένα το γυμναστήριο μου ταιριάζει. Είναι σημαντικό να μπορώ να ασκούμαι ό,τι καιρό κι αν κάνει έξω».

– Κάνεις κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα τελευταία;
«Ναι, έχω γίνει fan του TRX! Το πρόγραμμα ολοκληρώνεται σε λιγότερο χρόνο, γυμνάζει τέλεια όλο το σώμα και μου αρέσει που δε χρειάζεται να χρησιμοποιώ βάρη».

– Έχεις νιώσει ποτέ να βαριέσαι τη γυμνα¬στική; Πώς διατηρείς το κίνητρό σου;
«Για εμένα η γυμναστική δεν ανήκει στα “πρέπει”. Οι ώρες που γυμνάζομαι είναι το δώρο που κάνω στον εαυτό μου! Επίσης, είναι κάτι που έχω μάθει να το κάνω από μικρή. Ο αθλητισμός γενικά ανέκαθεν ήταν το αγχολυτικό μου. Μου φτιάχνει τη διάθεση! Όπως και να νιώθω, μετά τη γυμναστική πάντα η διάθεσή μου είναι πολύ καλύτερη».

– Η δίαιτα τι θέση έχει στη ζωή σου;
«Έχω κάνει κατά καιρούς. Γενικά, το βάρος μου τα τελευταία χρόνια αυξομειώνεται 2-3 κιλά σχεδόν πάντα από καλοκαίρι σε χειμώνα. Όταν το συνειδητοποιώ, προσπαθώ να “μαζευτώ”. Όμως, ούτως ή άλλως, επειδή έχω κάποιο πρόβλημα με το στομάχι μου, δεν τρώω τηγανητά και πολύ βαριά και λιπαρά φαγητά, γιατί το επιβαρύνουν».

– Ακολουθείς κάποιο ειδικό πρόγραμμα διατροφής, όταν θες να χάσεις αυτά τα 2-3 κιλά;
«Δε θα το έλεγα. Απλώς μειώνω τα γαλακτοκομικά και τα πολλά λιπαρά».

– Μια συνηθισμένη ημέρα η διατροφή που ακολουθείς είναι…
«Για πρωινό θα φάω ένα παστέλι ή κάτι από αυτά που μαγειρεύει ο Άκης. Μετά, γύρω στις 4, τρώω κανονικά ένα γεύμα και το βράδυ, γύρω στις 10, μια σαλάτα ή κάτι άλλο ελαφρύ».