Wellness
ΑΥΤΗ τη γυμναστική κάνει η Brooke Shields και έχει τέλειο σώμα στα 56 της χρόνια!
Η Brooke Shields είναι μια από τις γυναίκες που λατρεύουμε γιατί είναι δυναμική, έχει πολύ ταλέντο και διατηρείται σε εξαιρετική φόρμα στα 56 της χρόνια.
Η ίδια μοιράζεται τακτικά μαζί μας, μέσω instagram, το πρόγραμμα που ακολουθεί για να παραμένει υγιής και όμορφη.
Πριν λίγες μέρες η γνωστή ηθοποιός μας έδειξε τι ακριβώς κάνει για να τονώσει τα οπίσθια και τους γλουτούς της. Η ίδια μαζί με τον trainer της, Ngo Okafor, μας παρουσίασαν βήμα προς βήμα όλες τις ασκήσεις που θα μας βοηθήσουν να παραμείνουμε σε τέλεια φόρμα.
Οι ασκήσεις που θα δεις στο βίντεο έγιναν με τη βοήθεια ενός λάστιχου: «Μπορείς να τις κάνεις και χωρίς λάστιχο, το λάστιχο απλά προσθέτει περισσότερη αντίσταση», δήλωσε ο προπονητής της ηθοποιού.
Μια από τις πιο δυνατές ασκήσεις που κάνει η Brooke Shields είναι τα squats με λάστιχο που βοηθάνε πολύ στο να αποκτήσουν όγκο τα οπίσθιά σου και να γραμμωθούν σωστά. Στη συνέχεια η ηθοποιός συνεχίζει με προβολές χρησιμοποιώντας πάντα το λάστιχο για μεγαλύτερη αντίσταση.
Η ίδια κάνει και κάποιες ασκήσεις για τα χέρια χρησιμοποιώντας μικρά βαράκια.
Δες το βίντεο και ακολούθησε το πρόγραμμά της για να αποκτήσεις και εσύ τέλειο σώμα! Αυτό καίει αρκετές θερμίδες ενώ ταυτόχρονα το δυναμώνει και το βοηθάει να αποκτήσει πιο σωστή γράμμωση.
Όπως θα δεις παραπάνω, το βίντεο διαρκεί περίπου 25 λεπτά και είναι ο ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσεις τη μέρα σου στο σπίτι καθώς με τον συγκεκριμένο εξοπλισμό (βαράκια και λάστιχο) γυμνάζεις πολλές μυικές ομάδες.
Διαβάστε ακόμα: Yoga για αρχάριους: Το βίντεο που αξίζει να παρακολουθήσεις- Έχει πάνω από 32 εκ. προβολές!
Χάσε το λίπος της κοιλιάς κάνοντας 5 λεπτά γυμναστικής την ημέρα! (VIDEO)
Η 8λεπτη πρωινή προπόνηση που θα σε βοηθήσει να χάσεις λίπος!
