H Emily Skye είναι διάσημη Fitness Influencer και μας δείχνει τη γυμναστική που έκανε στην εγκυμοσύνη της

Από την Ελένη Βάγια

H Emily Skye είναι γνωστή Fitness Trainer με πάνω από 2 εκατομμύρια followers στον λογαριασμό της στο instagram. Η ίδια γέννησε πριν από λίγες ημέρες στο σπίτι της και καθόλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της μοιραζόταν μαζί μας τη γυμναστική που έκανε για να παραμείνει σε φόρμα.

Τα καθίσματα (τα γνωστά και αγαπημένα squats) είναι μια άσκηση που η Emily αγάπησε ακόμα περισσότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της. Μάλιστα η ίδια αποκάλυψε ότι λίγη ώρα αργότερα από τη συγκεκριμένη άσκηση που θα δεις παρακάτω η ίδια έφερε στον κόσμο το μωρό της.

https://www.instagram.com/p/CCfzGm2BJ4D/

Η συγκεκριμένη άσκηση είναι επίσης πολύ καλή για εγκύους (αν στο επιτρέπει ο γιατρός σου) και η Emily προτείνει να την κάνεις δίνοντας πολύ μεγάλη βάση στις αναπνοές που παίρνεις. Η ίδια τονίζει πως 12 επαναλήψεις για το κάθε πόδι είναι αρκετές.

https://www.instagram.com/p/CApoiVTBmOd/

Η Emily έκανε πολλές ασκήσεις χρησιμοποιώντας αντί για βαράκια…τη μεγαλύτερη της! Μάλιστα τα push ups (στα γόνατα) ήταν μια από τις αγαπημένες τους ασκήσεις.

https://www.instagram.com/p/CADPFhYhwGN/

Όταν είσαι έγκυος είναι σημαντικό να ασκείσαι αλλά στο επίπεδο που μπορείς και σου επιτρέπει ο γιατρός σου. Αν δεν μπορείς να κάνεις πιλάτες, γιόγκα ή κάποιο άλλο είδος άσκησης ξεκίνα το περπάτημα.

https://www.instagram.com/p/B_m-zRrBujf/

Η Emily δημοσίευσε μια φωτογραφία της από τη μέρα που γέννησε αποκαλύπτοντας το σώμα της. Η ίδια τόνισε πως μπορεί το σώμα της να άλλαξε αλλά δεν την ενοχλεί καθόλου καθώς πλέον έχει στην αγκαλιά το δεύτερο μωράκι της. Μάλιστα η ίδια στέλνει ένα μήνυμα προς όλες τις γυναίκες πως ούτε οι ραγάδες, η κυτταρίτιδα και τα παραπανίσια κιλά δεν θα πρέπει να μας νιάζουν όταν γινόμαστε μητέρες.

https://www.instagram.com/p/CDi1sZzBRve/

Πριν κάνεις οποιαδήποτε μορφή άσκησης ενώ είσαι έγκυος, θα πρέπει να συμβουλευτείς τον προσωπικό σου γιατρό.

Διαβάστε ακόμα: H Taylor Swift αποκάλυψε τη γυμναστική που κάνει και έχει τέτοιο κορμί!

7 λόγοι που θα σε πείσουν πως εκτός από πιλάτες, TRX και yoga ΠΡΕΠΕΙ να κάνεις και βάρη!

Οι δύο ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις βραζιλιάνικα οπίσθια σε 2 εβδομάδες