Η yoga αποτελεί ένα εξαιρετικό είδος άσκησης και ψυχοθεραπείας είναι όμως κατάλληλη γυμναστική για να χάσεις βάρος; Η αλήθεια είναι πως υπάρχουν αρκετοί fitness trainers που ισχυρίζονται πως ο μόνος τρόπος για να αλλάξεις το σώμα σου είναι να κάνεις βάρη. Ωστόσο υπάρχουν επίσης πάρα πολλοί εκπαιδευτές yoga που αναφέρουν πως δεν υπάρχει άλλη άσκηση με τόσα πολλά οφέλη για τον οργανισμό.
Η απάντηση στο αν μπορείς να χάσεις βάρος με τη yoga είναι ΝΑΙ! Ωστόσο ακόμα και οι ειδικοί αναφέρουν πως ένα είδος άσκησης δεν αρκεί από μόνο του για να χάσεις βάρος αν δεν προσέχεις και τη διατροφή σου. Για να δεις ακόμα μεγαλύτερα αποτελέσματα στο σώμα σου και στην απώλεια κιλών θα πρέπει να κάνεις τουλάχιστον 2 ή 3 φορές την εβδομάδα yoga. Εξασκώντας τη yoga θα καταφέρεις σύντομα να φτάσεις σε ένα επίπεδο που θα δεις μεγάλες αλλαγές στο σώμα σου αλλά και στην ψυχολογία σου.
https://www.instagram.com/p/CECdLX8A-wl/
Κάτι που δεν γνωρίζαμε είναι πως η yoga μπορεί να σε βοηθήσει να τρως πιο υγιεινά. Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει έχει αποδειχθεί πως η yoga μειώνει την ανάγκη και την όρεξη για λιπαρά φαγητά, για καφείνη αλλά και για αλκοόλ. Αυτό συμβαίνει επειδή η yoga δεν είναι μόνο ένα είδος άσκησης αλλά και μια τεχνική που θα σε βοηθήσει να μάθεις να ελέγχεις καλύτερα το σώμα σου, τον εαυτό σου και τις παρορμήσεις σου.
Ο λόγος που εστιάζεις τόσο πολύ στην αναπνοή σου όταν κάνεις yoga είναι για να μπορέσεις να μάθεις να ζεις στη στιγμή, και να μην παρασύρεσαι σε άσχημα μονοπάτια μέσα στην καθημερινότητά σου. Βάλε τη yoga για ένα μήνα στη ζωή σου και τα αποτελέσματα θα είναι θεαματικά!
Διαβάστε ακόμα: ΑΥΤΗ τη γυμναστική κάνει η Brooke Shields και έχει τέλειο σώμα στα 55 της χρόνια!
Yoga για αρχάριους: Το βίντεο που αξίζει να παρακολουθήσεις- Έχει πάνω από 32 εκ. προβολές!
Χάσε το λίπος της κοιλιάς κάνοντας 5 λεπτά γυμναστικής την ημέρα! (VIDEO)
