Είναι γνωστό ότι οι τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά ενισχύουν τον μεταβολισμό και προλαμβάνουν τη γήρανση. Εμείς λοιπόν σου βρήκαμε τις 10 πιο πλούσιες σε αντιοξειδωτικά τροφές για να της βάλεις στη διατροφή σου και να γυρίσεις το δέρμα σου 10 χρόνια πίσω!!
Καρότα
Τα καρότα, όπως και γενικά τα πορτοκαλί λαχανικά περιέχουν β-καροτένιο το οποίο μειώνει τη ζημιά που προκαλεί ο ήλιος στο δέρμα σου!
Πουλερικά, αυγά, γαλακτοκομικά
Βάλε καθημερινά αρκετή πρωτεΐνη στα γεύματα, η οποία ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, αυξάνοντας τη δημιουργία νέων κυττάρων.
Κινόα
Είναι η πλουσιότερη πηγή φυτικών ινών, οι οποίες μεταξύ άλλων, προστατεύουν το στομάχι σου και ελαττώνουν τον κίνδυνο ανεβασμένης χοληστερόλης.
Smoothies με φρούτα
Δημιούργησε έναν γευστικό συνδυασμό των διάφορων αντιοξειδωτικών από δύο ή τρία φρούτα και θα δεις την επιδερμίδα σου να μεταμορφώνεται!
Ξηροί καρποί
Μια χούφτα ξηρών καρπών ημερησίως θα προστατεύσει το δέρμα σου καθώς περιέχει “καλά” λιπαρά, όπως ωμέγα-3.
Πράσινα λαχανικά
Φάε σπανάκι, μπρόκολο και λαχανάκια Βρυξελλών μαζί με το γεύμα σου καθώς είναι γεμάτα με βιταμίνες, β-καροτένιο και λουτεΐνη, που διατηρούν την επιδερμίδα σου υγιή και νεανική.
Ντομάτα
Φτιάξε μια δροσερή ντοματοσαλάτα για να παραλάβεις την απαιτούμενη δόση λυκοπενίου, που έχει σημαντική αντικαρκινική δράση.
Μαύρη σοκολάτα
Εκτός από γευστική είναι και πηγή πολυφαινολών, οι οποίες προστατεύουν το δέρμα σου από την ηλιακή ακτινοβολία.
Νερό
Μην ξεχνάς να ενυδατώνεις τον οργανισμό σου! 8 ποτήρια την ημέρα θα αυξήσουν την ελαστικότητα του δέρματός σου και θα μειώσουν την κυτταρίτιδα!
Πράσινο τσάι
Ακόμα ένας τρόπος να ενυδατωθείς αλλά και να λάβεις πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.
Δες ακόμα: Έχεις λιγούρες και θέλεις να τσιμπήσεις κάτι; 5 σνακ με μόλις 10 θερμίδες!
