Wellness
5 τέλειες και απλές καθημερινές συνήθειες για να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου χωρίς κόπο!
Η καραντίνα και η περίοδος του εγκλεισμού έχουν τελειώσει, όμως ακόμα δυσκολεύεσαι να μπεις σε πρόγραμμα για να απαλλαγείς οριστικά από τα κιλά που πήρες λόγω των ατασθαλιών σου -ναι, δεν είσαι η μόνη, αφού το ίδιο ακριβώς θέμα αντιμετωπίζουμε και όλες εμείς.
Η αλήθεια είναι πως πρέπει να ξεκινήσεις άμεσα διατροφή και γυμναστήριο. Στην ιδέα όμως και μόνο κουράζεσαι και σε πιάνει κρίση πανικού αφού είναι κάτι που το απεχθάνεσαι -δεν μπορούμε να πούμε πως εμείς το λατρεύουμε.
Για να σε βοηθήσουμε λοιπόν να αρχίσεις σιγά σιγά σου έχουμε μερικά εύκολα tips που θα σε κάνουν να επανέλθεις στις προηγούμενες αναλογίες σου αλλάζοντας απλά μερικές καθημερινές σου συνήθειες χωρίς να χρειαστεί να κάνεις αυστηρή διατροφή ή άσκηση!
Είσαι έτοιμη; Διάβασε παρακάτω!
#1. Κόψε το αλάτι
Μείωσε σταδιακά το αλάτι από τη μαγειρική σου μέχρι να φτάσεις στο σημείο ΜΗΔΕΝ, που δεν θα χρειάζεται να προσθέτεις καθόλου στα πιάτα σου. Το ίδιο κάνε και όταν πηγαίνεις έξω για φαγητό, ζητώντας τα πάντα ανάλατα.
#2. Απέφυγε τη ζάχαρη
Προτίμησε γλυκαντικά φυτικής προέλευσης όπως είναι η stevia και αντικατέστησε με αυτά τη ζάχαρη στα γλυκά και τα ροφήματά σου -Μέχρι να καταφέρεις να τα κόψεις και αυτά και να πίνεις όλα σκέτα.
#3. Φτύσε την τσίχλα
Όσο και αν δεν το πιστεύεις, είναι ο λόγος που νιώθεις συχνά φουσκωμένη αφού μασώντας τσίχλα καταπίνεις μεγάλη ποσότητα αέρα. Το ήξερες;
#4. Ξέχνα το ανθρακικό
Απέφυγε τα ανθρακούχα ροφήματα αφού το μόνο που σου προσφέρουν είναι extra θερμίδες και πρήξιμο! Ναι, βρες την ευχαρίστησε που σου προσφέρουν σε άλλα ροφήματα που δεν κάνουν κακό στο σώμα σου.
#5. Νερό και πάλι νερό
Για ακόμα μια φορά θα σου υπενθυμίσουμε πόσο σημαντικό είναι να πίνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα! Αν θες, στο πρώτο από αυτά ρίξε μερικές σταγόνες λεμόνι.
Πηγή Φωτογραφιών: iStock/ Ideal Images
Δες ακόμα μερικά τέλεια θέματα για την άσκηση και τη διατροφή:
Οι 3 απλές ασκήσεις των celebrities για να δείχνουν υπέροχες με κάθε φόρεμα!
