Σας έχουμε πει πολλές φορές πώς η Νο1 reality star του πλανήτη, Kim Kardashian ακολουθεί πιστά την δίαιτα Atknins. Σύμφωνα μάλιστα με αυτή έχασε περίπου 30 κιλά μετά τη δεύτερη εγκυμοσύνη της.
Η προσωπική της διαιτολόγος, Colette Heimowitz, ανέλυσε πρόσφατα στο Elite Daily τις τρεις βασικές αρχές του προγράμματός της, τα μυστικά της δηλαδή που της έχουν χαρίσει αυτό το τέλειο σώμα.
1. Ναι στην πρωτεΐνη
Αυτό, δεν σημαίνει μόνο κρέας, αλλά και μια σειρά από vegeterian πηγές, όπως: Γιαούρτι, προιοόντα ολικής άλεσης, όσπρια, τόφου, σπανάκι, κινόα, ξηροί καρποί, μανιτάρια κ.α.
2. Ναι στους υδατάνθρακες, αρκεί να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Με λίγα λόγια τραβήξτε ένα μεγάλο Χ σε επεξεργασμένα σνακς και βάλτε στη διατροφή σας σιτηρά και πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
3. Ναι στα υγιεινά λιπαρά σε κάθε σας γεύμα
Εκδηλώστε άφοβα την αγάπη σας για το ελαιόλαδο, το αβοκάντο, τους ξηρούς καρπούς και σπόρους, όπως λιναρόσπορος κολοκυθόσπορος κ.α. και ψάρια όπως ο σολομός και η σαρδέλα.
Μια ματιά ακόμα: Η δίαιτα της Oprah Winfrey: Έχασε 19,5 κιλά χωρίς να πεινάσει!
