Κάθε καλοκαίρι δημιουργούνται νέες τάσεις στις δίαιτες. Η δίαιτα των βραστών αυγών είναι μια από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες του καλοακιριού και πολύς κόσμος τη δοκιμάζει όταν θέλει να δει άμεσα αποτελέσματα στη ζυγαριά του. Θέλεις να την κάνεις κι εσύ; Συμβουλέψου πρώτα τον προσωπικό σου γιατρό και στη συνέχεια ξεκίνα τη δίαιτα (ή αποθήκευσέ την για να τη δοκιμάσεις αφού επιστρέψεις από τις διακοπές)! Δες τι πρέπει να τρως από Δευτέρα μέχρι Κυριακή! Το μόνο σίγουρο είναι ότι θα φας αρκετά αυγά οπότε σιγουρέψου ότι δεν έχεις πρόβλημα χολυστερίνης. Αν επίσης θέλεις να τρως λιγότερα αυγά αφαίρεσε τον κρόκο και πρόσθεσε παραπάνω ασπράδια που έχουν πολύ λιγότερες θερμίδες και δεν θα ανεβάσουν τη χολυστερίνη στα ύψη.
https://www.instagram.com/p/CDWk2ioFh6h/
Δευτέρα
Πρωινό: 2 βραστά αυγά + 1 πορτοκάλι ή ένα μανταρίνι
Μεσημεριανό: 1 φρουτοσαλάτα +2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης
Βραδινό: 1 μερίδα κοτόπουλο ψητό ή βραστό + σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
https://www.instagram.com/p/CDazt65AlcE/
Τρίτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά + 1 ένα πορτοκάλι ή ένα μανταρίνι
Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψητό ή βραστό κοτόπουλο ή γαλοπούλα + σαλάτα
Βραδινό: 2 βραστά αυγά + 1 σαλάτα +1 πορτοκάλι
Τετάρτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά +1 πορτοκάλι ή ένα μανταρίνι
Μεσημεριανό: λίγη ποσότητα τυριού χαμηλών λιπαρών (περίπου 30 γρ.) + 1 ντομάτα +1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
Βραδινό: 1 μερίδα κοτόπουλο ή γαλοπούλα + 1 σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
Πέμπτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά +1 πορτοκάλι ή ένα μανταρίνι
Μεσημεριανό: 1 φρουτοσαλάτα
Βραδινό: 1 μερίδα βραστό κοτόπουλο + σαλάτα
https://www.instagram.com/p/CDbQVu_pj4W/
Παρασκευή
Πρωινό: 2 βραστά αυγά +1 πορτοκάλι ή ένα μανταρίνι
Μεσημεριανό: 2 αυγά + 1 σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
Βραδινό: 1 μερίδα ψάρι ή δύο καλαμάκια κοτόπουλο + 1 σαλάτα
Σάββατο
Πρωινό: 2 βραστά αυγά +1 πορτοκάλι ή ένα μανταρίνι
Μεσημεριανό: 1 φρουτοσαλάτα
Βραδινό: 1 μερίδα βραστό κοτόπουλο ή γαλοπούλα + 1 σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
Κυριακή
Πρωινό: 2 βραστά αυγά +μ 1 πορτοκάλι ή ένα μανταρίνι
Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόπουλο + βραστά λαχανικά + 1 ντοματοσαλάτα
Βραδινό: βραστά λαχανικά
Διαβάστε ακόμα: Η καθημερινή διατροφή της Kim Kardashian αποκαλύφθηκε και θα τη βρεις αναλυτικά εδώ!
5 υλικά για να κάνεις κάθε συνταγή vegan! Ναι, μπορείς!
10 πολύ απλά διατροφικά tips που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος!
