Wellness
Έλλη Κοκκίνου: Αυτές είναι οι αλλαγές που έκανε στη διατροφή της και έχει καλύτερο σώμα από ποτέ!
Η τραγουδίστρια εδώ και πάρα πολλά χρόνια τρέφεται υγιεινά και γυμνάζεται όχι μόνο πριν το καλοκαίρι, αλλά κατά τη διάρκεια ολόκληρης της χρονιάς. Όπως έχει πει πολλές φορές η Έλλη Κοκκίνου όταν λείπει πολλές ώρες από το σπίτι και πρόκειται να φάει εκτός παίρνει πάντα μαζί της ταπεράκι με μαγειρεμένο φαγητό, το οποίο ετοιμάζει η ίδια ώστε να γνωρίζει ακριβώς τα συστατικά των γευμάτων της.
Η αλήθεια είναι πως τα τελευταία χρόνια είναι πιο fit και γραμμωμένη από ποτέ. Εκτός από τη προπόνηση στίβου, αλλά και την προπόνηση δυναμικών ασκήσεων που κάνει έχει αλλάξει κάποια πράγματα και στη διατροφή της.
Εδώ και ενάμιση χρόνο έχει κόψει τελείως τη γλουτένη (επιλέγει πλέον ζυμαρικά, ψωμί και κράκερ χωρίς γλουτένη) και πριν αρκετούς μήνες έκοψε και τα γαλακτοκομικά, τα οποία έχει αντικαταστήσει με προϊόντα σόγιας.
*Τι άλλο αποφεύγει; Τα γλυκά και τα τηγανιτά. Τηγανιτά έχει να φάει πάνω από 1 χρόνο.
Ποιο είναι το πρόγραμμα διατροφής της;
Πρωινό
Ξεκινά τη μέρα της με πολύ καλό πρωινό, συνήθως δύο κρέπες με μέλι και κανέλα, που φτιάχνει από αλεύρι χωρίς γλουτένη και γάλα σόγιας.
Ή μια ομελέτα με 2 αυγά, 150γρ. ντομάτα και 30γρ. τυρί light.
Δεκατιανό
Συνήθως επιλέγει ένα τοστ γαλοπούλα τυρί, με ψωμί χωρίς γλουτένη.
Μεσημεριανό
Το μεσημέρι παίρνει μαζί της ταπεράκι με μαγειρευτό φαγητό, χωρίς τσιγαρισμένα λάδια. Από κοκκινιστό κοτόπουλο, μέχρι τόνο με ρύζι και καλαμπόκι ή ζυμαρικά χωρίς γλουτένη με κόκκινη σάλτσα.
Βραδινό
Το βράδυ τρώει πάντα ελαφρά: αυγά ποσέ, καλαμποκογκοφρέτες με γαλοπούλα βραστή ή φρούτα.
FAYSKORDA
Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!
Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης
