Wellness

Ένα απλό τεστ στην παραλία θα σε βοηθήσει να καταλάβεις το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης

Προσπάθησε να σηκωθείς από την πετσέτα, χωρίς να χρησιμοποιήσεις καθόλου τα χέρια σου. Εάν το κάνεις με ευκολία, τότε η ευλυγισία, η ισορροπία και οι μύες του σώματος σου βρίσκονται σε καλή κατάσταση.

 

Εάν δεν τα καταφέρνεις χωρίς τη βοήθεια των χεριών σου, τότε χρειάζεσαι επειγόντως ασκήσεις ενδυνάμωσης της μέσης, του κορμού και των ποδιών, καθώς και διατάσεις και ασκήσεις ισορροπίας. Μην ξεχνάς άλλωστε ότι η καλή φυσική κατάσταση συνδέεται με μεγαλύτερα ποσοστά μακροζωίας και ευεξίας.

 

Δες ακόμα: Πώς να αποφύγεις τα πιο συνηθισμένα λάθη του πρωινού τρεξίματος