Wellness
Ένα από τα πιο σέξι μοντέλα του Sports Illustrated μας δείχνει πώς να έχουμε σώμα παραλίας όλο το χρόνο!
Από τη στιγμή που αποφάσισε η Τζέσικα ότι ήθελε να είναι δυνατή και όχι αδύνατη, άρχισε να απολαμβάνει τη γυμναστική.
“Ποτέ δεν πρόκειται να γίνω κοκκαλιάρα – δεν είναι αυτός ο τύπος του σώματός μου – και έτσι κατάλαβα ότι το να προσπαθώ με τη δίαιτα και τη γυμναστική να καταφέρω κάτι που δεν μπορούσε να γίνει ήταν άκυρο”, είπε η 29χρονη και συνέχισε, “Έτσι, πριν από μερικά χρόνια άλλαξα τον τρόπο με τον οποίο προσέγγιζα τη διατροφή και την άσκηση και τώρα ανυπομονώ για τα γεύματά μου και απολαμβάνω πραγματικά τη γυμναστική”.
“Πρέπει να είμαι έτοιμη για την παραλία όλο το χρόνο και αυτό δεν έχει να κάνει μόνο με το να δείχνω όμορφη με το μπικίνι μου – ξέρω ότι δείχνω στα καλύτερά μου έξω μου όταν είμαι υγιής μέσα μου – η επιδερμίδα μου είναι καλύτερη, τα μαλλιά μου είναι πιο υγιή και είμαι καλά και πνευματικά”, είπε.
Πώς καταφέρνει, όμως, να δείχνει πάντα τέλεια;
“Έχω μάθει να δείχνω τέλεια με μαγιό, γρήγορα”, είπε.
Η διατροφή της..
Η Γκόμες ακολουθεί το πρόγραμμα διατροφής Clean & Lean του James Duigan το οποίο σύμφωνα με την ίδια είναι πολύ απλό και κατανοητό.
“Έχω βγάλει πολύ ζάχαρη από τη διατροφή μου και τρώω πιο πολλά υγιή λιπαρά”, είπε και πρόσθεσε, “Συνήθιζα να ακολουθώ μία δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά αλλά πάντα ένιωθα πως ήθελα να τρώω ζάχαρη και έτρωγα. Τώρα έχω αυξήσει τα καλά λιπαρά, όπως είναι το λάδι από καρύδα, οι ξηροί καρποί και τα λιπαρά ψάρια και αισθάνομαι ικανοποιημένη. Επίσης δεν έχω πλέον τρέλα με τα γλυκά”.
Η γυμναστική της..
Παρόλο που το να σηκώνει βάρη στο γυμναστήριο αποτελεί μεγάλο κομμάτι της προπόνησής της, της αρέσει και η “κατά τύχη” γυμναστική που γίνεται όταν βρίσκεται έξω και κάνει διάφορες δραστηριότητες που αγαπάει.
“Είμαι ένα κορίτσι από την Αυστραλία που ζει στο Λος Άντζελες. Είμαι τυχερή που και τα δύο μέρη έχουν πράγματα να κάνεις εκτός σπιτιού. Μου αρέσει πολύ η ορειβασία στα βουνά και κάθε φορά που πηγαίνω στο Σίδνεϋ προσπαθώ να επισκέπτομαι την παραλία. Το να νιώθω την άμμο κάτω από τα πόδια μου και να βλέπω τον ωκεανό με βοηθάει να είμαι προσγειωμένη”.
Τα βάρη, όμως, είναι αυτά που παθιάζουν πολύ την Γκόμες.. και όχι μόνο για τα πλεονεκτήματα που αυτά έχουν στο σώμα της.
“Είναι σημαντικό για μία γυναίκα να νιώθει δυνατή, όχι λεπτή και αδύναμη. Νιώθωντας σωματικά δυνατή με βοηθάει να νιώθω και πνευματικά δυνατή. Τα βάρη έχουν αλλάξει όλα αυτά που νιώθω για τον εαυτό μου. Λατρεύω αυτό το σωματικό κάψιμο μετά την προπόνηση και την ενέργεια που μου δίνει”, είπε σχετικά.
Παρόλο που προσπαθεί να βρίσκει έστω και μία ώρα την ημέρα για να κάνει κάποιο είδος γυμναστικής – ακόμα και αν αυτό είναι μόνο περπάτημα – παραδέχεται πως αυξάνει τις προπονήσεις της όταν είναι να εμφανιστεί με μαγιό.
“Η άσκηση είναι πολύ σημαντική εκείνες τις περιόδους. Αντί να κάνω πιλάτες που είναι πιο μαλακή άσκηση, τρέχω στην άμμο και κάνω μποξ”.
Διάβασε ακόμα: Οι ασκήσεις των 5 λεπτών που κάνει η χορεύτρια του αμερικάνικου DWTS,Τζούλιαν Χιου, για τέλειους μηρούς!
