H κινόα είναι ένας θρεπτικός σπόρος από τη Νότια Αμερική που βοηθάει στην απώλεια βάρους αν μπει στο καθημερινό διατροφικό σου πρόγραμμα. H κινόα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε γλουτένη και περιέχει 2 φορές περισσότερη πρωτεϊνη από ότι το ρύζι και 3 φορές περισσότερη από το κους κους, πράγμα που είναι πολύ καλό καθώς οι τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεϊνη σε γεμίζουν ευκολότερα και σε βοηθούν να μένεις χορτάτη για περισσότερη ώρα.
Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία είναι ακόμα ένα πλεονέκτημα του να τρως κινόα. Το χάσιμο βάρους είναι πιο εύκολο να επιτευχθεί όταν παίρνεις τις βιταμίνες σου από τις τροφές παρά από πολυβιταμίνες. H κινόα έχει πάρα πολλές βιταμίνες που βοηθούν στην απώλεια κιλών. Είναι πλούσιο σε 8 αμινοξέα και βιταμίνες όπως είναι το μαγνήσιο και το ασβέστιο. Επίσης περιέχει σίδηρο και βιταμίνη B12 τα οποία βοηθούν στην παραγωγή ενέργειας και στην απώλεια κιλών.
Μπορεί h κινόα να σε βοηθάει να χάσεις κιλά αλλά δεν έχει λίγες θερμίδες. Αν φας πάρα πολύ από οτιδήποτε, θα πάρεις βάρος. Το ίδιο ισχύει και με την κινόα. Το μυστικό για να χάσεις κιλά είναι να καις περισσότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνεις. Έτσι, τρώγοντας μία κανονική ποσότητα κινόα και θα καταφέρεις να πετύχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Δες ακόμα: Πώς γυμνάζει τα χέρια της η υποψήφια για Oscar Λουπίτα Νιόνγκο;
