Wellness
Ίων Μάγκος: Ο personal trainer των celebrities μιλά για τις μαθήτριες του και την hot yoga!
Ο Ίων Μάγκος είναι αυτός που ευθύνεται για τα καλλίγραμμα σώματα γνωστών γυναικών της showbiz. Είναι ένας από τους πιο γνωστούς personal trainers στην χώρα μας, καθώς η αγάπη και η αφοσίωση στο επάγγελμα του , τον βοήθησαν να γίνει αυτό που είναι σήμερα.
Πολλές celebrities τον έχουν εμπιστευτεί για να τις διδάξει yoga, hot yoga και άλλα είδη άσκησης. Οι ώρες που διδάσκει είναι πολλές και οι μαθητές του αυξάνονται συνεχώς. Πώς είναι όμως να διδάσκεις την Ρούλα Κορομηλά, την Ελεονώρα Μελέτη και άλλες γνωστές κυρίες; Το faysbook.gr επικοινώνησε με τον ίδιο και μας αποκάλυψε τους διάσημους και τις διάσημες μαθήτριες του και τι κάνουν για να διατηρούνται σε φόρμα!
«Η Ελεονώρα Μελέτη ξεκίνησε την yoga όταν κάναμε το retreat στη Μύκονο το Μάιο. Ήρθε και δοκίμασε η ίδια το πρόγραμμα και της άρεσε πολύ. Προηγουμένως είχαμε κάνει 1-2 μαθήματα στο studio στην Γλυφάδα, συγκεκριμένα hot yoga. Όπως ήταν αναμενόμενο της άρεσε γιατί γενικότερα ελκύεται από τα δυναμικά αθλήματα.
«Με τον Din και τον Dan, οι DSQUARED2 κατά το ευρύ κοινό, είναι μεγάλη χαρά να συνεργάζεσαι! Τους κάνω μαθήματα yoga εδώ και δύο χρόνια στη Μύκονο. Τους βλέπω μόνο τα καλοκαίρια, τα οποία περνούν στο νησί. Όπως οι πιο πολλοί μαθητές μου, έτσι και αυτοί έχουν αδυναμία Hot Yoga. Όσο γίνεται προσπαθώ να τους διδάξω, καθώς είναι γεμάτοι ενέργεια και χιούμορ. Παρόλα αυτά προσπαθώ να τους συγκεντρώσω να κάνουν σωστά τις ασκήσεις τους. Και οι δύο γυμνάζονται γενικότερα πάρα πολύ. Είναι χαρά να συνεργάζεσαι μαζί τους»!
«Η Ευγενία Μανωλίδου είναι η πιο πιστή μου μαθήτρια. Κάνει σχεδόν κάθε μέρα yoga. Tην έχει αγαπήσει πάρα πολύ γιατί της έχει αλλάξει πολλά πράγματα, όχι μόνο στο σώμα της αλλά και στη ζωή της, καθώς της προσφέρει ηρεμία. Είναι πολύ δυναμική γυναίκα και δεν ξεφεύγει ποτέ από το στόχο της. Προσέχει πολύ τα πάντα, έτσι ώστε να κάνει σωστά την άσκηση και παρατηρεί και την τελευταία λεπτομέρεια».
«Η Ρούλα Κορομηλά, ξεκίνησε Hot Yoga πριν από 2 χρόνια σχεδόν. Μαζί κάνουμε personal, όπου της διδάσκω και yoga και fitness. Είναι μεγάλη μου χαρά που δουλεύω μαζί της! Είναι πραγματική χαρά να είσαι μαζί της και να κάνεις μάθημα. Έχει πολλή ενέργεια και της αρέσει η γυμναστική».
«Η Josephine είναι και πολύ καλή μου φίλη επίσης. Η ίδια, είναι πάρα πολύ καλή μαθήτρια. Έχει απίστευτη όρεξη και της αρέσουν τα πιο δυναμικά μαθήματα όπως η Power Yoga. Μαζί εκτός από yoga κάνουμε στίβο και outdoor training».
Στην συνέχεια ζητήσαμε από τον Ίων να μας περιγράψει με δικά του λόγια τι ακριβώς είναι η hot yoga που φαίνεται ότι έχει γίνει συνήθεια για πολλούς.
Διαβάστε αναλυτικά:
«Η Hot yoga είναι μια σειρά από στάσεις yoga που πραγματοποιούνται σε θερμαινόμενο δωμάτιο γύρω στους 40 βαθμούς και 50% υγρασία. Η θερμοκρασία πρέπει να είναι το ελάχιστο 38 βαθμούς Κελσίου για να έχει κάποιος τα οφέλη της hot yoga (να είναι δηλαδή πάνω από τη θερμοκρασία του σώματος). Η Ηot Yoga ξεκίνησε πριν από 25 χρόνια , όταν ένας δάσκαλος yoga σκέφτηκε να φέρει τις καιρικές συνθήκες της Ινδίας στην Αμερική για να βοηθήσει στον τραυματισμό ενός μαθητή του. Με αποτέλεσμα να υπάρχει η hot yoga μέχρι σήμερα και να απολαμβάνουμε τα οφέλη της . Το περιβάλλον είναι απόλυτα ασφαλές & ελεγχόμενο. Το οξυγόνο μέσα στην αίθουσα ανανεώνεται διαρκώς και χρησιμοποιούνται ειδικές εγκαταστάσεις θέρμανσης & εξαερισμού για την απόλυτη ασφάλεια των ασκούμενων. Το δωμάτιο ζεσταίνεται για να ζεστάνει τους μυς και να προκαλέσει εφίδρωση. Οι ζεστοί μύες τεντώνονται καλύτερα και έτσι αποφεύγεται ο κίνδυνος τραυματισμού. Η ζέστη αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς και το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες στην προσπάθεια του να παραμείνει δροσερό, ενώ γυμνάζεται. Αυξάνεται η ευλυγισία, η αντοχή , ο μεταβολισμός ,το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς και η αντιμετώπιση του άσθματος. Απευθύνεται σε όλους, όσους είναι υγιείς και ο γιατρός τους, τους το επιτρέπει. Είναι ένα είδος αεροβικής άσκησης που βοηθάει πολύ τους ανθρώπους να αποτοξινωθούν και να νιώσουν ευεξία».
Διαφορές Yoga – Hot Yoga
«Η μόνη διαφορά της Hot yoga με τη απλή yoga είναι ότι στο θερμαινόμενο δωμάτιο δεν χρειάζεται ο ίδιος χρόνος προθέρμανσης. Μπορείς πιο γρήγορα να εμβαθύνεις στις στάσεις χωρίς το φόβο του τραυματισμού».
Διαβάστε ακόμη: O Ίων Μάγκος, personal trainer των celebrities, εξηγεί πώς η yoga θα αλλάξει το σώμα μας
